아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,104
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712755 | 숙성비누 사는 곳 공유해주세요 1 | 비누 | 2017/07/28 | 536 |
| 712754 | 마카롱에게서 2012 찰스가 보이네요 7 | 놀부박덩어리.. | 2017/07/28 | 1,179 |
| 712753 | 싱가폴 여행 관련 문의 3 | 쌀강아지 | 2017/07/28 | 1,019 |
| 712752 | 미칠듯한 꿉꿉한 오늘날씨 ㅠㅠ 3 | ㅇㅇ | 2017/07/28 | 1,417 |
| 712751 | 황병헌 전력이 화려하네요 3 | 하여간 | 2017/07/28 | 1,820 |
| 712750 | 교통사고 치료에 대하여 2 | 빗소리 | 2017/07/28 | 569 |
| 712749 | 용인 외대앞에 맛집있나요? 1 | ᆢ | 2017/07/28 | 1,124 |
| 712748 | 재건축아파트 조합원들은 모델하우스도 안보고 평형을 신청하는 건가.. | .. | 2017/07/28 | 866 |
| 712747 | 창문형 에어컨은 방방마다 달아야 하나요? 6 | 사용하고 계.. | 2017/07/28 | 1,333 |
| 712746 | 부자인 우아진이 왜 명품옷 커피를 입나요? 17 | 품위녀 | 2017/07/28 | 20,509 |
| 712745 | 자녀 대학까지 마친걸로 임무 끝난 29 | 독해야 산다.. | 2017/07/28 | 5,344 |
| 712744 | 평생 힘이 되는 부모님의 말씀 7 | ........ | 2017/07/28 | 3,094 |
| 712743 | 19) 여자가 섹시함과 조루가 관계있나요? 13 | .. | 2017/07/28 | 21,263 |
| 712742 | 아까 공부방하셨던 전업맘님 | rㅠ | 2017/07/28 | 1,609 |
| 712741 | 아래 자칭 민폐맘 손편지 얘기가 나와서 말하는데 7 | 레 | 2017/07/28 | 1,491 |
| 712740 | 때마다 밥차려줘야하는 것 만으로도 결혼하기 싫어요 18 | 고구마 | 2017/07/28 | 4,934 |
| 712739 | 지퍼달린 레쉬가드는 살에 쓸릴까요? 9 | 지퍼달린 | 2017/07/28 | 1,364 |
| 712738 | 세븐 브로이 맥주 드셔보신분 계세요...? 4 | ** | 2017/07/28 | 1,304 |
| 712737 | 유통기한 4일 지난 어묵ㅠ 6 | 어쩔까요? | 2017/07/28 | 4,294 |
| 712736 | 지금 ebs 에서 수능절대평가 토론하네요 5 | Oo | 2017/07/28 | 1,032 |
| 712735 | 인덕션이나 하이라이트 조리기구 4 | 여름 | 2017/07/28 | 1,891 |
| 712734 | 병적인 강박증으로 힘들어요..ㅠㅠ 11 | ㅇㅇ | 2017/07/28 | 5,344 |
| 712733 | 찾던 바지가 집에? | 기역 | 2017/07/28 | 756 |
| 712732 | 정윤희 vs 탕웨이 누가 더 농염한가요? 25 | 누가농염 | 2017/07/28 | 4,345 |
| 712731 | 영화 볼줄 모른다고 말한게 기분나쁜 말인가요? 27 | ㅇㄱ | 2017/07/28 | 3,690 |