드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713843 |
제가 겪은 어떤 여자는... 3 |
.... |
2017/07/30 |
2,882 |
| 713842 |
남편분들 구두 편한거 어디서 사세요? 21 |
백화점 |
2017/07/30 |
2,801 |
| 713841 |
전주여행 주절주절 10 |
짱돌이 |
2017/07/30 |
3,777 |
| 713840 |
중성화 수술후.... 11 |
.. |
2017/07/30 |
2,379 |
| 713839 |
견과류 부드럽게만들수있을까요 3 |
방학 |
2017/07/30 |
766 |
| 713838 |
강남 아파트값 요즘 계속 오르고 있죠? 14 |
부동산 |
2017/07/30 |
4,155 |
| 713837 |
b형간염 맞은적있는데 항체가 안생길땐 5 |
그럼 |
2017/07/30 |
1,810 |
| 713836 |
녹두전 건식과 습식차이 3 |
바쁜토끼 |
2017/07/30 |
1,145 |
| 713835 |
아침에 일어나면 부부끼리 인사하나요? 25 |
궁금 |
2017/07/30 |
5,629 |
| 713834 |
몇살로 보여요?는 의도가 있는 질문이죠 18 |
00 |
2017/07/30 |
3,857 |
| 713833 |
천연샴푸 만들어 쓰시는 분 계세요? 광고아님 |
|
2017/07/30 |
464 |
| 713832 |
비밀의 숲 질문요. 13 |
큰그림 |
2017/07/30 |
2,756 |
| 713831 |
이사견적 에어컨 떼고 재설치하는 비용이 이렇게 비싼가요? 14 |
이사 |
2017/07/30 |
18,407 |
| 713830 |
성격이 맑다는 건 어떤 의미인가요? 10 |
성격 |
2017/07/30 |
5,518 |
| 713829 |
오유 1 |
오늘의 유머.. |
2017/07/30 |
620 |
| 713828 |
영화 세상의 모든 계절 보신 분 계세요......... ? 6 |
모두에게 다.. |
2017/07/30 |
1,379 |
| 713827 |
연락하면 엄청 반기지만 죽어도 먼저 연락없는 친구.. 15 |
.. |
2017/07/30 |
6,482 |
| 713826 |
[조한규의 프리즘] 문재인의 국정 포석은 위기십결(圍棋十訣) 4 |
........ |
2017/07/30 |
892 |
| 713825 |
오유 갔다가 무서워서 잠 홀딱 깼어요..ㅠㅠ 7 |
... |
2017/07/30 |
7,034 |
| 713824 |
장사하는분들이 저를 거의 반말로 대하네요 7 |
.. |
2017/07/30 |
2,229 |
| 713823 |
초등6년 여자아이..부산 어디가면 좋아할까요^^; |
궁금 |
2017/07/30 |
628 |
| 713822 |
흰머리 염색.. 장점이 더 많은가요? 단점이 더 많은가요? 11 |
염색 |
2017/07/30 |
5,919 |
| 713821 |
맥모닝 먹는데 양상추에서 토한 냄새가 나요. 7 |
ㅇㅇ |
2017/07/30 |
3,444 |
| 713820 |
국내 드라마나 영화에서 연기력에 소름 돋았던 배우 있나요? 19 |
궁금 |
2017/07/30 |
2,795 |
| 713819 |
에어비앤비 오피스텔 2 |
소리 |
2017/07/30 |
1,402 |
