술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,513
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 715113 | 태국 코팡안 혹은 휴양지 힐링 여행 아시는 분? 3 | 01410 | 2017/08/03 | 803 |
| 715112 | 아파트 앞에 나와있어요 7 | 다답답 | 2017/08/03 | 3,247 |
| 715111 | 태풍계의 안철수 ㅎㄷㄷ 36 | ㅎㅎㅎ | 2017/08/03 | 5,722 |
| 715110 | 알뜰폰 통신사에서 파는 중고폰 갤럭시s7 어떤가요? 2 | 알뜰폰 | 2017/08/03 | 1,057 |
| 715109 | 40살.. 고지혈증약 오늘 처음 시작했어요. 7 | 국수중독 | 2017/08/03 | 4,987 |
| 715108 | 수험생 몸 보신 음식 10 | 고3 | 2017/08/03 | 1,894 |
| 715107 | 대치동 초등 과학학원(중학선행) 추천 5 | 과학학원 | 2017/08/03 | 2,206 |
| 715106 | 베란다 블라인드 부딪히는 소리 6 | ㅇㅇ | 2017/08/03 | 4,185 |
| 715105 | 한의원진단서 가면 바로 떼주나요? 1 | .... | 2017/08/03 | 3,359 |
| 715104 | 이름없는 여자 질문 5 | 드라마 | 2017/08/03 | 1,230 |
| 715103 | 배안고프면 끼니 거르시나요? 11 | 배안고플때 | 2017/08/03 | 4,108 |
| 715102 | 혼불. 토지 좋아하는 70대분께 추천도서좀 8 | ㅇㅇ | 2017/08/03 | 1,720 |
| 715101 | 전여옥 꼼수에 단호하게 내부총질하지 않습니다 2 | 안민석 단호.. | 2017/08/03 | 1,014 |
| 715100 | 친정어머니 제사라 기차를 ~~ 4 | 적반하장 | 2017/08/03 | 1,777 |
| 715099 | 맛있는 감자조림 비결이 뭘까요? 13 | 감자 | 2017/08/03 | 3,886 |
| 715098 | 앱을 깔았는데 안 보여요 3 | 도와줘요 | 2017/08/03 | 1,571 |
| 715097 | 의대교수 빽으로 되기도 하죠? 사진판독도 못해요. 4 | 교수맞냐 | 2017/08/03 | 2,741 |
| 715096 | 광주 시민단체, 안철수 정계은퇴 촉구 6 | ㅇㅇ | 2017/08/03 | 1,610 |
| 715095 | 택시운전사 보러 가기 전에 미니 알쓸신잡 4 | 워밍업 | 2017/08/03 | 1,776 |
| 715094 | 가산디지털단지역 근처 유아 데리고 살만한 곳 있을까요? 6 | 폼폼 | 2017/08/03 | 950 |
| 715093 | 기가 약하면 입 다물고 무표정이라도 짓고 있어야 한다는 말 20 | .. | 2017/08/03 | 6,075 |
| 715092 | 기운이 너무너무 없었는데 3 | 45세 | 2017/08/03 | 2,520 |
| 715091 | 이건 실화인가요? 오상진 부인 김소영아나 하차이유 37 | ... | 2017/08/03 | 37,345 |
| 715090 | 어떤 녹차가 좋은건가요?한살림녹차도 좋나요? 5 | 콩콩 | 2017/08/03 | 1,184 |
| 715089 | 여름철 쥐젖 관리 어떻게 하나요? 7 | .. | 2017/08/03 | 5,798 |