술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,483
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
725434 | 장수유전자 9 | 장수 | 2017/09/03 | 2,194 |
725433 | 어깨밑 팔쪽이 아픈데 오십견은 아니죠? 3 | ㅁㅁ | 2017/09/03 | 1,198 |
725432 | 미국으로 한약이 든 파우치 6 | 가을하늘 | 2017/09/03 | 651 |
725431 | 불량식품 중 이것만 허용한다...는 것 있으세요? 9 | 못끊어 | 2017/09/03 | 1,595 |
725430 | 오늘 중2 아들 야동 보다 저한테 들켰는데 19 | 멘붕 | 2017/09/03 | 8,520 |
725429 | 요즘 치킨 시키면 안갖다주는것들 8 | ㅇㅇ | 2017/09/03 | 2,761 |
725428 | 참다가 떡복이 폭풍흡입했어요~~ 6 | 행복 | 2017/09/03 | 1,586 |
725427 | 점심 뭐 드세요? 10 | ㅋㅋ | 2017/09/03 | 1,655 |
725426 | Mbc사태..젤바라는바 하나 5 | ㄴㄷ | 2017/09/03 | 739 |
725425 | 올해 이삭토스트 드셔보신분 계세요? 17 | 오옹 | 2017/09/03 | 4,949 |
725424 | 집에 커피나 차 종류 전혀 없는 분들도 계실까요..? 12 | 으흠 | 2017/09/03 | 2,421 |
725423 | MBC KBS의 정상화되는것은 바람직하지만 언론을 신뢰하는것은 .. | ... | 2017/09/03 | 425 |
725422 | 서울 방금 전 지진인가요? 22 | 오늘은선물 | 2017/09/03 | 18,100 |
725421 | 술 좀 안마셨으면.... 2 | 날씨가 좋다.. | 2017/09/03 | 765 |
725420 | 혹시 오늘 동물농장 3 | ... | 2017/09/03 | 1,287 |
725419 | 요즘 맛있는 음식 뭐 있을까요? 9 | .. | 2017/09/03 | 2,594 |
725418 | 모기 벌레 끔찍히 싫으면 시골생활 못하죠? 13 | ㅡㅡ | 2017/09/03 | 2,752 |
725417 | 아로니아 분말 어떻게 먹나요? | .... | 2017/09/03 | 481 |
725416 | 올케글 보니 멀지않은 제 미래에요ㅠ 18 | ㅁㅁ | 2017/09/03 | 6,637 |
725415 | 아로니아 샀는데 맛이 없어요? 9 | 딸기맛 | 2017/09/03 | 1,774 |
725414 | 9/2올린 40대 중반 (결혼)글이 실수로 삭제됐습니다. 4 | 늦깍이 | 2017/09/03 | 1,290 |
725413 | 가스렌지가 왜 이럴까요 3 | 불 | 2017/09/03 | 1,056 |
725412 | 노년에 살 경기도 지역 추천부탁해요 10 | 노년 | 2017/09/03 | 2,491 |
725411 | 애플망고 냉장고 보관인가요? 2 | 망고 | 2017/09/03 | 1,922 |
725410 | 남자는 바람을 피면서도... 9 | 55 | 2017/09/03 | 4,193 |