지난번 5일차때 쓰고 두 번째 보고입니다!
6월 22일에 첨 시작했으니 한달 정도 됐네요.
주중(월~금)엔 철저히 운동 두 시간씩 했구요,
주말(토일)엔 자기 전에 가벼운 스트레칭만 했어요.
젤중요한 식사는요...
아침으론 과일 조금(수박 3센티짜리 큐브 세개 이내, 사과 껍질째 1/4쪽 이런식으루요...)이랑 병아리콩 혹은 렌틸콩 샐러드(드레싱은 올리브유랑 마늘, 아가베시럽, 파인애플 즙, 레몬즙 등 넣고 제가 만듦) 먹었구요... 점심은 정상적이나 밥 양은 반으로 줄인 한식, 저녁은 거의 굶거나 정 배고프면 무가당 두유 2/3잔 정도 마셨어요.
밀가루 음식은 거의 안먹었고, 빵 /과자류 아예 끊었어요.
그 결과 오늘 아침에 3.5킬로 정도 빠진것 같아요.
더딘건지 빠른건지 조차 모르겠어요.
며칠 전에 생리 시작했는데 생리 전에도 식욕을 독하게(!) 잘 참아서 제 스스로를 막 칭찬해주고 그랬어요. ㅋㅋㅋ
조급해하지않고 천천히 내년 3월까지 목표 몸무게 만들어 보려구요.
참 어이 없는게 뭐냐면요... 지금까지 제가 뚱뚱하단 사실도 인지하지 못했다는 거에요. 사실 '부인'에 더 가깝겠네요.
옷장 안에 있는 옷들이 작아져서 포댓자루 같은 옷을 새로 사면서도, 옆구리 살이 막 삐져나오고 겨드랑이에 땀이 차고 하는데도 막 부인해 가면서 살았나봐요... 그동안 먹고살기 너무 바빴기도 했구요.
진짜 이번 생의 마지막 다이어트다 생각하고 열심히 뺄거에요.
식사조절하고 물 마시고 운동하니 체력도 좋아지고 피부도 좋아지고...
그동안 몸을 쓰레기통으로 여겼구나... 싶은거에요.
이 밤에 횡설수설했네요.
다이어트하시는 모든 분들 꼬옥 성공해요 우리~~^^*
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 한달째
뚱뚱이 조회수 : 1,903
작성일 : 2017-07-21 00:21:16
IP : 112.150.xxx.18
3 개의 댓글이 있습니다.
1. angel3
'17.7.21 1:14 AM (68.72.xxx.65)대단하세요.꾸준히 하시는게 중요하니,힘내세요.저도 자극받고 갑니다.화이팅...또.글 올려주세요.
2. ...
'17.7.21 1:37 AM (211.58.xxx.167)저도 건강검진에서 혼나고 빼기시작했어요.
3. micaseni88
'17.7.21 7:02 AM (14.38.xxx.118)대단하세요.
결심은 맨날 해도 제대로 안되는게 다이어튼데요.
훌륭하세요.
계속 잘 해나가셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
738990 | 부은줄 알았는데 다 살이었네요 1 | 라디오 | 2017/10/16 | 801 |
738989 | 상견례 예절 문의드려요^^ 9 | 예신 | 2017/10/16 | 3,304 |
738988 | 짜증말투로 말하는 직원에게 냅다 소리질렀어요. 4 | 불교 | 2017/10/16 | 3,380 |
738987 | 사주 본 분들 그래 속 좀 풀리셨나요? 5 | 어제 | 2017/10/16 | 1,992 |
738986 | 길고양이 밥 주는 것도 덕을 쌓는 일일까요? 21 | ... | 2017/10/16 | 2,862 |
738985 | 삼성전자와 삼성물산 1 | 음 | 2017/10/16 | 1,183 |
738984 | 회사에 군무새 때문에 짜증나네요 1 | .... | 2017/10/16 | 1,286 |
738983 | 목동에 가볼만한 곳 있나요?? 5 | ........ | 2017/10/16 | 1,956 |
738982 | 냉동 생선 구울때 2 | gfsrt | 2017/10/16 | 611 |
738981 | 짜게 먹는 습관때문에 미치겠네요..ㅠㅠ 10 | ,, | 2017/10/16 | 2,561 |
738980 | 커피 내리는 기구 추천해주세요 12 | 초보용 | 2017/10/16 | 2,319 |
738979 | 광명시민 화장장과 장례식장 선정 문의 3 | 궁금 | 2017/10/16 | 822 |
738978 | 1억 현금 3 | 설레임 | 2017/10/16 | 3,194 |
738977 | 이용주집이 14채???? 10 | ㄴㄷ | 2017/10/16 | 4,751 |
738976 | 많이 추운가요? 4 | 부 | 2017/10/16 | 1,083 |
738975 | 분당학원가는 어디에 있어요? 2 | 5678 | 2017/10/16 | 1,016 |
738974 | 여행 떠나기 전 꼭 사진으로 미리 저장해놓을 것 5가지(펌) 6 | 방랑자 | 2017/10/16 | 2,104 |
738973 | 초3 아들이 고백받았다는데요. 9 | 하아 | 2017/10/16 | 2,138 |
738972 | 아이 치아교정 해보신분~~ 14 | 치아교정 | 2017/10/16 | 1,883 |
738971 | 영어회화 빨리 느는 노하우 부탁 드립니다. 17 | 뭐라도 해야.. | 2017/10/16 | 4,743 |
738970 | 일본 식도락 여행지로는 어디가 최고인가요? 3 | 일본 | 2017/10/16 | 907 |
738969 | 용인 구성 죽전 수지 국어학원 추천부탁드려요 3 | 국어학원 | 2017/10/16 | 1,907 |
738968 | 3년짜리 적금들려고해요 3 | 이율 | 2017/10/16 | 1,877 |
738967 | 주진우 "朴 5촌 살해현장에 제3자 있었다…공권력이 은.. 11 | .... | 2017/10/16 | 2,772 |
738966 | 올크레딧 이용해보신분 3 | .. | 2017/10/16 | 567 |