중년 다이어트.,
작성일 : 2017-07-16 19:19:42
2385267
야근으로 잔뜩찐 살...
고지혈증때문에 3개월 동안 10kg 빼고 이제 거의 정상되었네요.
그래도 5kg 더 빼야 해요.
아침에 가족들 갈치조림 갈치구이 주고
저는 밥대신 순두부 먹었네요.
점심은 자두 5개랑 닭가슴살
가족들은 쌀국수...
저녁은 저는 순두부랑 수박...
가족들은 청국장 콩나물...
허기지네요.
우유한잔마시고..
씹고 싶을땐 긴 오징어다리를 계속 씹네요.
IP : 211.58.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 오멋진걸
'17.7.16 7:27 PM
(49.164.xxx.133)
3개월동안 10키로 ~
대단하십니다 멋지세요 ~~
2. ...
'17.7.16 7:35 PM
(211.58.xxx.167)
배고플땐 단백질을 조금씩 먹어요... ㅜ.ㅜ
3. rosa7090
'17.7.16 9:13 PM
(222.236.xxx.254)
대단하신데요. 두부가 살 많이 빠지나봐요
4. ...
'17.7.17 12:19 AM
(220.120.xxx.207)
갱년기가 다가오니 운동하고 식단 조절해도 정말 안빠지네요.
이제 1일 1식해보려구요,
완전히 1식은 힘들것같아 간단히 아점먹고(샐러드 계란 견과류정도) 운동하고 오후에 제대로 한끼 차려먹고 살빼려고 하는데 참 허기가 참기 힘들어요.
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