필라테스 효과(?)

[조아]

필라테스를 일주 3회씩 꾸준히 한지 1년 조금 넘어가요. 애초에 시작할때 목표가 허리 아픈거 바로잡기랑 체지방 줄이기 요 두개였어요. 몸무게가 많이 나가는건 아닌데 체지방에 비해 근력량이 현저히 떨어지는 저질몸매예요. 인바디하면 근육은 4키로 찌우고 지방은 2키로 빼라나...여튼 40초반에 체지방이 30프로 가까이 되더라구요..
일부러 지난 일년동안 인바디 안하고 참 꾸준히 필라를 다녔어요. 나름 자세도 많이 좋아지고 체력이 좋아진게 느껴져 내심 기대했는데 며칠전 인바디해보니 체지방이 여전히 30프로 가깝네요. 체지방량으로 경도비만 나오구요. 전 뭐가 문젤까요???
근력량 늘이려면 정녕 헬스로 갈아타야 하는건가요? 아~ 필라테스 운동 지겹지 않고 근력을 딱 잡아주는 느낌이라 참 좋아하는데 뭔가 아쉽네요~다른 필라하시는 분들 이 운동으로 근육이 생기시던가요???

[이게]

덜 힘들고 좋은데 이미 있는 근육을 예쁘게 다듬어 주기는 해도 근육이 팍팍 생기는 운동은 아닌듯해요
진짜 기구 필라테스는 김사랑 같은 여자가 땀 안 흘리며 우아하게 하는 운동인 거 같아요
저도 그래서 힘들지만 피티로 바꾸려구요 이왕 시간들여 하는거

[아아]

필라테스 시작한지 아직 한달도 안되었는데 하면서 몸치인 저한테 맞고 좋은 운동이란 생각은 드는데 이게 살은 안 빠지겠다 싶더니만 ㅜㅜ

피티 일년 받고 살 쫘악 빼고 근력 어느정도 만들고 온 사람이랑 같이 하는데 그 코스가 맞다 싶어요. 저도 아픈곳이 있어 당장은 헬스로 못 가지만요

[isometric]

필라테스는 주로 버티기근력 위주라서 근육량이 팍팍 늘지는 않겠죠.
체지방30이시면 높은거예요. 식이조절하시고 근력운동(헬스, 피티 등)하시는게 낫지 싶어요...

[저도]

저도 일년가까이 되어가는데요.
근육은 겉으로 티가안나지만 있는듯요.
팔이나 배 허벅지가 단단해졌어요. 허벅지는 겉근육이 살짝 보일정도. 배는 누르면 단단하고요.
살은 백그람도 안빠졌..

[..]

피티 한 세션 정도 받으시고, 운동하시던 가닥은 있으시니 몸이 잘 받으실거에요. 그리고 이후에 다시 필라테스랑 헬스로 개인운동하세요.

[조아]

제가 체지방이 30가까운데 겉보기엔 완전 정상몸(?)이거든요. 167에 53키로 나가요. 그런대 무슨 운동을 해도 체지방량이 안빠지는걸로 봐서 전 그냥 근육이 생가기 힘든 몸인가보다 반쯤 포기하고 있었어요. 정녕 피티만이 답인가보네요. 피티는 초기 비용이 들기도 하나 평생 할순 없잖아요~으...고민이네요