출산후 회복이 더뎌서요.

[꿀단지]

초산으로 출산한지 80일된 마흔중반의 산모예요.
산후 회복이 늦어서 이렇게 야심한 밤에 잠 못 들고 글 올려요.
제왕절개 후 3일 동안 움직이질 못했고요. 일주일 입원 후 산후조리원 보름 있었어요. 조리원 있을 때까지 모유 먹이려고 애썼다가 젖이 거의 나오지 않아 집에 와서는 분유수유만 하고 있고요.
조리원 나온 후엔 저희집에서 친정엄마랑 같이 산후도우미 5주 썼고요. 근데도 별 차도가 없어서 친정으로 온지 3주 됐어요.
밤에는 엄마가 애 데리고 따로 주무시는데도 저까지 꼭 깨서 잠을 뫃 자네요. 다시 잠들기도 어렵고요.
제 상태는 혼자서 바닥에 앉거나 일어서지 못하고, 출산 직후 달아올라 식은땀을 흘린 것 같은 열감에 지금도 잠자기가 힘들구요. 게다가 종일 에어컨을 트는 탓에 바람도 맞구요.
한약 먹고 있고요, 뼈에 문제는 없는데 제가 뭘 더하면 좋을까요?
어제는 낮에 애가 심하게 울어 오래 안아줬더니 10분 동안 기절 같은 잠을 다 잤습니다.

[..]

제왕절개... 흠...

[일부러 로긴]

일단 고기 많이 드시구요
그러니까 힘나는거요.
정~~~입맛이 안 나시면 스테이크를 집에서 스테이크 팬에 구워서
삼시세끼로 드세요
등심 두꺼운건 일반인이 힘드니까 치마살 같은거를
한팩 사서 소금 살짝 뿌려서 구워 드세요
스테이크 전문점에서 드시는것도 좋구요

그리고 샤브샤브도 자주 드시구요
샤브샤브는 의무방어라 생각하시구요
제가 그렇게 해서 완모 했습니다
오히려 아이 수유하고 유축해서 그거 날짜 적은 다음에
아이 이유식 할때 음식 식히는 용도로 넣어 줬거든요
확실히 모유 넣은 이유식 먹으니까 애가 크기도 하지만
다른 아이들 보다 아픈게 덜했거든요

내가 나이가 많아서 약하다~약하다~하면 정말
현기증이 없어지질 않거든요

운동이 무서울 수도 있으니까
의도적으로 제자리 걸음이라도 10분 이상씩
하루에 10번 이상 한다는 목표로 해 보세요
훨씬 나아지실 겁니다

이쁜 아기 생각하셔서
힘 내시구요~!!!

저는 수유하면서 애 키울때가 지금도 그립습니다

[ㅓㅏㅣ]

애기 낳고 한 석달은 되야 좀 회복되는것 같은 느낌이던데요..전 삼십대 초반에 낳았는데도 그랬어요 사십대 중반이시면..어찌 보면 당연한 회복속도 같은데요..ㅜ 그리고 많이 걷든 뭘하든 해서 몸에 땀이랑 노폐물 많이 빼줘야 금방 붓기도 빠지고 회복이 빠르더라구요. 천천히 기다려보세요..ㅜ

[한여름]

에어컨을 안틀수도 없고.....꼭 긴팔 긴바지 양말 다 신으세요~ 우리나라 여자들 서양 여자들과 달라요.
그리고 우엉이 피를 맑게 하는게 좋으니 자주 드시구요.
소고기도 좋아요.

이쁜 애기 키우는거 쉽지 않죠~ 빨리 회복하세요!!

[꿀단지]

일부러 로그인하셔서 답글 달아주셔서 감사해요. 알려주신 것들 하나하나 해보겠습니다. 도움 주셔서 감사합니다.