집에서 가볍게 (!!) 상하체운동, 복부운동
그리고 또 가볍게 (!!) 유산소비슷
그리고나서 골고루 스트레칭해줘요.
몸풀고 운동, 스트레칭까지 하고나면
1시간 남짓걸리는데
오늘 피곤,느른, 방전되서 쉴까말까 하는데
지난주는 오일하고 이틀 쉬고
그리고 삼일하고 오늘 쉬고 싶네요 ㅋ
이러다 아예 쉴까 겁나기도 하지만
에고 피곤혀라. 온몸도 쑤시고
가벼운 운동은 매일해도 되나요?
전에 매일하면 오히려 안좋다는 글을 읽은거 같은데
핑계삼아 쉴까하고요^^;;;;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 며칠에 한번 쉬시나요?
피곤 조회수 : 2,062
작성일 : 2017-07-14 21:18:41
IP : 123.215.xxx.145
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.7.14 9:20 PM (211.243.xxx.190) - 삭제된댓글집에서하는 가벼운 운동은 매일해도 괜찮을거같아요.
헬스나 필라테스 같은건 주3회로 해주는게 좋구요~2. ..............
'17.7.14 9:21 PM (221.167.xxx.125)스트레칭을 너무 오래 하네요 전 스트레칭 10분 빠른걸음으로 등산 매일매일 갑니다 등산코스는 딱 30분
3. ㅠㅠ
'17.7.14 9:21 PM (123.215.xxx.145)그렇군요.
꾀부리지말고
슬슬 목운동부터 시작해야겠어요.4. 그런가요
'17.7.14 9:22 PM (123.215.xxx.145)제가 스트레칭을 좋아해서요
목부터 시작해서 팔. 다리, 전신까지 다 하려니....5. ..
'17.7.14 9:31 PM (211.243.xxx.147)스트레칭을 앞뒤로 30분 정도하는게 좋은거 같아요 중간에 유산소 40분 근력20분 정도하면 2시간 후딱 가더군요 저도 스트레칭을 좋아해서 이렇게 했어요
6. 넵
'17.7.14 9:32 PM (123.215.xxx.145)그러면 일단 티비켜고
시동 걸겠습니당
고맙습니다~^^7. ..
'17.7.14 9:33 PM (211.243.xxx.147)몸이 48시간을 기억한대요 그래서 미니멈으로 잡는게 주3회라고 하더군요 오늘한게 효과가 있으려면 48시간내에 하는게 좋대요
8. 집에서
'17.7.14 10:36 PM (119.195.xxx.227)숀리 자전거 매일 45분씩 타요.
일년 열두달, 하루도 안빼고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
709103 | 부자시댁은 신혼집을 며느리앞으로 해주기도 하나요? 23 | dd | 2017/07/15 | 9,872 |
709102 | 최지우 기사 제목 진짜 오그라들어요 4 | 아하하핫 | 2017/07/15 | 4,675 |
709101 | 지금 분당에 아파트 사는거.. 미친 짓인가요? 13 | 분당 | 2017/07/15 | 5,896 |
709100 | 요가 동영상 추천해주세요 3 | 르플 | 2017/07/15 | 2,176 |
709099 | 25평도배 인부 몇명오시나요? 6 | 나 | 2017/07/15 | 1,892 |
709098 | 로또 생각나는 번호가 잇는데.. 사볼까요?; 2 | ㅇㅇ | 2017/07/15 | 794 |
709097 | 잘못된 언론에 빡치신 분들 | 신고 | 2017/07/15 | 378 |
709096 | 혹시 난소낭종 경화술 시술 받아보신 분 계신가요? | 우울해요ㅜㅜ.. | 2017/07/15 | 1,381 |
709095 | 이사 갈 집 정할때 집 방향이 저랑 맞는지 그런거 보시나요 3 | ᆢ | 2017/07/15 | 1,188 |
709094 | 빨래에서 냄새가 나서 미치겠어요. 50 | 질문 | 2017/07/15 | 22,535 |
709093 | 종근당회장 음성파일 들어보니 4 | 어.. | 2017/07/15 | 2,509 |
709092 | 알쓸신잡 보면서 느낀 점 하나 4 | 어용시민 | 2017/07/15 | 3,568 |
709091 | 금각사와 그후라는 영화가 있어요 60 | asdf | 2017/07/15 | 5,934 |
709090 | 오늘 서울 비 많이 올까요? | ㅇㅇ | 2017/07/15 | 504 |
709089 | 기독장로라네요. 3 | ㅉㅉㅉ | 2017/07/15 | 2,747 |
709088 | 죽이고 싶은 상간녀... 43 | ... | 2017/07/15 | 28,035 |
709087 | 요가 하시는 분들 계세요? 5 | dd | 2017/07/15 | 2,807 |
709086 | 지금.부산..비오나요? 2 | pp | 2017/07/15 | 979 |
709085 | 요즘 45세 이상 여자 연예인 중 누구 머리 스타일이 예쁘던가요.. 3 | 헤어 | 2017/07/15 | 6,031 |
709084 | 제가 바보죠 4 | ... | 2017/07/15 | 1,426 |
709083 | MBC해직언론인 박성제 페북(feat.탁현민) 9 | 이렇습니다 .. | 2017/07/15 | 1,811 |
709082 | 설악산 봉정암에 갈 때! 8 | 해외 | 2017/07/15 | 2,645 |
709081 | 아이가 변했어요ㅠ 9 | ... | 2017/07/15 | 2,887 |
709080 | 남편 꼴뵈기 싫다는 말 실감중..... 22 | 28 | 2017/07/15 | 6,687 |
709079 | 이 옷 이쁘죠? 29 | 봐주세요 | 2017/07/15 | 7,866 |