집에서 가볍게 (!!) 상하체운동, 복부운동
그리고 또 가볍게 (!!) 유산소비슷
그리고나서 골고루 스트레칭해줘요.
몸풀고 운동, 스트레칭까지 하고나면
1시간 남짓걸리는데
오늘 피곤,느른, 방전되서 쉴까말까 하는데
지난주는 오일하고 이틀 쉬고
그리고 삼일하고 오늘 쉬고 싶네요 ㅋ
이러다 아예 쉴까 겁나기도 하지만
에고 피곤혀라. 온몸도 쑤시고
가벼운 운동은 매일해도 되나요?
전에 매일하면 오히려 안좋다는 글을 읽은거 같은데
핑계삼아 쉴까하고요^^;;;;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 며칠에 한번 쉬시나요?
피곤 조회수 : 2,040
작성일 : 2017-07-14 21:18:41
IP : 123.215.xxx.145
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.7.14 9:20 PM (211.243.xxx.190)집에서하는 가벼운 운동은 매일해도 괜찮을거같아요.
헬스나 필라테스 같은건 주3회로 해주는게 좋구요~2. ..............
'17.7.14 9:21 PM (221.167.xxx.125)스트레칭을 너무 오래 하네요 전 스트레칭 10분 빠른걸음으로 등산 매일매일 갑니다 등산코스는 딱 30분
3. ㅠㅠ
'17.7.14 9:21 PM (123.215.xxx.145)그렇군요.
꾀부리지말고
슬슬 목운동부터 시작해야겠어요.4. 그런가요
'17.7.14 9:22 PM (123.215.xxx.145)제가 스트레칭을 좋아해서요
목부터 시작해서 팔. 다리, 전신까지 다 하려니....5. ..
'17.7.14 9:31 PM (211.243.xxx.147)스트레칭을 앞뒤로 30분 정도하는게 좋은거 같아요 중간에 유산소 40분 근력20분 정도하면 2시간 후딱 가더군요 저도 스트레칭을 좋아해서 이렇게 했어요
6. 넵
'17.7.14 9:32 PM (123.215.xxx.145)그러면 일단 티비켜고
시동 걸겠습니당
고맙습니다~^^7. ..
'17.7.14 9:33 PM (211.243.xxx.147)몸이 48시간을 기억한대요 그래서 미니멈으로 잡는게 주3회라고 하더군요 오늘한게 효과가 있으려면 48시간내에 하는게 좋대요
8. 집에서
'17.7.14 10:36 PM (119.195.xxx.227)숀리 자전거 매일 45분씩 타요.
일년 열두달, 하루도 안빼고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
714333 | 아직 안 보신분들 극장가서 보세요~ 5 | 군함도 | 2017/07/31 | 982 |
714332 | 남자 마음 가지고 장난치는 여자 10 | ㄱ | 2017/07/31 | 3,801 |
714331 | 방콕 디바나 스파 예약해보신분 2 | 00 | 2017/07/31 | 756 |
714330 | 노부모 등록하면 연말정산 혜택이 어찌되나요? 4 | 연말정산 | 2017/07/31 | 1,138 |
714329 | 고1아들 교대간다면요., 8 | 민쭌 | 2017/07/31 | 2,522 |
714328 | 겨울왕국 원작에는 "에사" "아나&q.. 1 | 우아 | 2017/07/31 | 520 |
714327 | 文대통령, 휴가지에서 이효성 방통위원장 임명할 듯 6 | 자스민향기 | 2017/07/31 | 1,258 |
714326 | 5년만 잘하면 되는 거 맞죠? 2 | 5년만잘하면.. | 2017/07/31 | 1,169 |
714325 | 껍질 벗긴 닭은 안파나요? 2 | ... | 2017/07/31 | 965 |
714324 | 입덕이란 말뜻이 뭔가요 7 | *** | 2017/07/31 | 2,008 |
714323 | 엄마가 뭐길래 강주은씨 부모님은 46 | ㅜㅜ | 2017/07/31 | 15,033 |
714322 | 뇌출혈로 응급실에 계시는데 열이 왜 날까요? 6 | 또르륵 | 2017/07/31 | 2,020 |
714321 | 느리게 걸어도 효과가 있을까요? 2 | 어떨까 | 2017/07/31 | 1,580 |
714320 | 아이 침대를 사주려는데요..(핀*디아) 2 | Secret.. | 2017/07/31 | 1,071 |
714319 | 아이허브 화장품 유통기한 확인 좀 부탁드려요 2 | .. | 2017/07/31 | 400 |
714318 | 중학교 학부모회 | 궁금 | 2017/07/31 | 655 |
714317 | 얏호! 층간소음주범 윗집이 이사가네요오 4 | . . . | 2017/07/31 | 1,917 |
714316 | 사랑받는 성격은 타고 나는 걸까요 9 | ㅡㅡ | 2017/07/31 | 5,436 |
714315 | (펌)학종시대에 살아남기...초. 중 학부모님 참고하세요 36 | 휴 | 2017/07/31 | 4,460 |
714314 | 혹시 서울 시내에 저렴한 미용실 없을까요.. 10 | 흥흥흥 | 2017/07/31 | 3,220 |
714313 | 아침에 일어나서 속이 쓰린 느낌은 왜그런거에요? 4 | 질문 | 2017/07/31 | 1,171 |
714312 | 아멜리 노통브의 겨울 여행 13 | tree1 | 2017/07/31 | 1,415 |
714311 | 비 참 꾸준히 오네요 4 | .. | 2017/07/31 | 1,026 |
714310 | 전업주부에서 밖으로 8 | .~~~ | 2017/07/31 | 2,587 |
714309 | 블루투스 스피커 어떤거 살까요? 27 | 음악 | 2017/07/31 | 3,125 |