82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요

운동 조회수 : 2,121
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ........
    '17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글

    헬스 근력운동 위주로 하세요
    근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
    그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
    전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
    근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
    몸매를 만들어줍니다

  • 2. 원글
    '17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)

    아 그렇군요 감사합니다

  • 3. ...
    '17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)

    전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..

  • 4. 원글
    '17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)

    그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효

  • 5. ㆍㆍ
    '17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)

    유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
    근력운동 꼭 해주셔야 해요

  • 6. 공감
    '17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)

    유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
    당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
    저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.

  • 7. .......
    '17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글

    유산소는 체지방을 태워주고
    웨이트는 근육을 만들어주는데
    나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
    근육운동 꼭 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
709762 지금 비 많이 오는 곳 어디인가요? 청주는 넘쳤네요. 4 ㅇㅇ 2017/07/16 1,582
709761 류샤오보에 관심이 없었는데.. 6 ㅡㅡ 2017/07/16 1,799
709760 운동기계인데 판위에 올라가서 5 운동 2017/07/16 990
709759 품위있는그녀질문)입원하고있는 폭력남편, 누가 때린거에요? 3 궁금 2017/07/16 4,656
709758 직장내 인간관계ᆢ참 미묘합니다 ㆍ 10 마파람 2017/07/16 4,764
709757 임사체험 책 내용이 너무 좋아 공유합니다~~ 12 사랑 2017/07/16 2,979
709756 계란찜이나 지단에 설탕넣는이유가 ? 9 아침밥 2017/07/16 4,285
709755 외모 얘기가 나와서 이런 립서비스는? 13 외모 2017/07/16 2,991
709754 나이들어도 키작은사람들중에 8 ... 2017/07/16 2,996
709753 오늘 같은날 민속촌 걷기 어떤가요? 1 ㅁㅁ 2017/07/16 705
709752 센스와 유머감각은 타고나는건가요? 12 옐로원 2017/07/16 4,734
709751 민주헌법과 김대중대통령이 원망스러울 때도 있구나! 3 꺾은붓 2017/07/16 730
709750 매달 해외여행 가는 동생 57 고요한 2017/07/16 23,993
709749 반포 아크로 리버파크 vs. 래미안 퍼스티지 7 ~~ 2017/07/16 4,763
709748 비가대박.... 6 ㅅㅈ 2017/07/16 3,498
709747 다이어트 도사님께 궁금한것 이 있어요- 34 소원 2017/07/16 5,459
709746 19 질문요 Asdl 2017/07/16 2,463
709745 곧있으면 방학입니다~! 뭐 준비하셨어요? 12 삼식삼간 2017/07/16 2,459
709744 전여옥, 월드컵 보면서 오르가즘 느낀다 10 ........ 2017/07/16 3,473
709743 출산후 회복이 더뎌서요. 6 꿀단지 2017/07/16 1,615
709742 만나자고 집착하는 남자들 1 .. 2017/07/16 1,838
709741 지금 생각하면 오싹한 일 2 ,, 2017/07/16 2,730
709740 남자들은 왜 기미 안 생기나요?? 6 기미 2017/07/16 5,603
709739 새벽 두시 되어가는데 음악 하나 추천해주세요 15 홍두아가씨 2017/07/16 1,357
709738 (악플을 부르는 글) 저 아직은 봐줄만 한걸까요... 5 ... 2017/07/16 1,512
< 35901 35902 35903 35904 35905 35906 35907 35908 35909 35910 >> 이전 자유게시판
게시판 검색