82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

만성변비를 어떻게 해야할지..

... 조회수 : 2,069
작성일 : 2011-09-03 13:10:01
일단 장기능이 다른사람에 비해서 떨어지는것 같아요

화장실을 아예 못가진 않은데. 매일가도 썩 시원하지가 않고요

그게 십년을 이어오다보니.. 

배가 불룩나온게 너무 보기 싫네요

가끔 저녁식사를 고기종류로 하면

밤에 자다가 빵빵해져서 깨기도 합니다. 담날까지 배가 더부룩해요.


오늘 마사지 받으로 다니는 샵에서 첨으로 복부관리라는걸 받아봤는데

제 배를 보고 넘 놀라네요. 배꼽주위가 딴딴한게 완전 어떻게 사냐고...


저도 물론 알고는 있었는데 이렇게 얘기들으니 어떻게든 이거 고쳐야 할것 같아요

녹즙 먹은지 몇달됐는데 전보다 좀 나아졌다고 생각했는데.

그거 말고 뭐를 해야할까요.. 운동은 런닝머신 일주일에 몇번씩 땀빠질정도로 하고.


먹는양이 많지도 않아요.밥을 빨리 먹는것도 안좋은거 같은데 그건 좀 고쳐야 할것 같고요.



IP : 203.132.xxx.11
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단
    '11.9.3 1:13 PM (61.72.xxx.248)

    물을 많이 먹고 연령대에 따라 따뜻한물이나 냉수를 먹어야해요.

  • 2. 일단은 포도를
    '11.9.3 1:14 PM (180.230.xxx.93)

    어제 한송이를 껍질씨까지 다 씹어먹었더니
    화장실을 자주 갔거든요.
    포도먹으면 화장실은 잘 가는 것 같아요.

  • 3. 원글
    '11.9.3 1:19 PM (203.132.xxx.11)

    저는 물먹는 하마예요.. 물은 엄청 먹습니다. 근데 원래 처녀적에도 똥배는 좀 나왔는데 그때는 배만 나왔지 변비는 없었거든요. 아이낳고 키우면서.. 이게 만성이 된듯해요.


    가끔 신경쓰면 배가 너무 불편해 병원가서 가스제거제를 조제해먹기도 했어요.. 대장내시경같은거 해서 속을 싹비운적도 있는데. 다시 시작이더라구요.. 윗배까지 나와서 짜증이 나는데 지금보니 아랫배때문에 윗배까지 그런것 같아요..

  • 4. ....
    '11.9.3 1:34 PM (14.52.xxx.68) - 삭제된댓글

    현미밥을 드세요.
    가장 좋은 방법이구요.
    급하고 먼저 해결보고 싶으시면
    얼마전 여기서 어느분이 라는 보조식품 추천을 하셔서 보고 구입해서 효과보고 있어요.
    습관성이 안되는 식품이에요.
    가격은 좀 비싼데 믿음이 가더라구요.
    저는 현미밥과 다조아로 이젠 고생안해요.

  • 5. 통곡물잡곡밥과 운동
    '11.9.3 1:39 PM (211.189.xxx.195)

    통곡물(절대 백미드시지 마세요)-현미, 통밀, 수수, 보리(보리는 도정된 걸로), 흑미, 콩, 팥...이런 잡곡밥을 드시구요.

    레그 레이즈 운동하세요.

    그래도 변비가 계속된다면 답없네요. ㅠㅠ

  • 6. 여기
    '11.9.3 1:42 PM (218.156.xxx.175)

    가끔 올라오는 얘기인데요..

    현미밥이 좋다는분도 계시고..
    저희는 심한 편은 아닌데 사과는 거의 매일먹고
    바나나 키위 가끔..
    딸래미가 공부하는 중이라 많이 움직이질 못해서
    좀 힘들어질때가 있거든요..
    그러면 바로 홈메이드 요구르트 해서 과일 섞어서 아침마다 주면
    금방 좋아진다고 합니다..
    그밖에 시래기나물 해먹어도 좋구 미역국도.. 무조건 섬유질 많은 음식이 답입니다..

  • 7. 아참
    '11.9.3 1:45 PM (218.156.xxx.175)

    먹는양이 많지 않으시다니
    너무 조금 먹어도 힘든 거 아시죠???

    채소 과일 나물종류로 적당히 드셔요..

  • 8. 저는
    '11.9.3 2:31 PM (116.37.xxx.217)

    저는 다시마 물에 8시간 이상 불려서 뭉글뭉글한 진액 나오면 아침에 원샷...
    그거말고 옥션이나 이런데서 초장볼 이라고 파는거 예전에 샀었어요
    전자렌지에 4분쯤 돌려서 배 위에 올려놓고 살살 굴려주면 화장실 잘가서 지금도 잘 쓰거든요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
11092 냉장고(혹은 김냉)와 천장사이 좁으면 안되는건가요??? 불안 2011/09/04 1,275
11091 쌀도 상할 수 있나요? 4 ㅠㅠ 2011/09/04 5,162
11090 월간 윤종신 좋아요 1 ,,,, 2011/09/04 1,411
11089 전기후라이팬을 사야하는데 어디꺼가 괜찮을까요? 2 며늘 2011/09/04 1,835
11088 남편의 도가 지나친 스킨쉽 44 어쩜좋아.... 2011/09/04 31,826
11087 저는 곽노현 교육감 안심이 되어요 4 카후나 2011/09/04 2,187
11086 대문글에 시아버지 회갑준비하는 며늘 6 형수 맘 이.. 2011/09/04 2,792
11085 명절때 선물할곳도..선물 들어올곳도 없네요. 4 슬픈현실 2011/09/04 1,971
11084 피부관리실 남은 횟수,,, 환불 되나요? 4 돈아까워서 2011/09/04 2,188
11083 아이허브 10% 추가 할인되네요...낼까지~ 4 82퇴근 2011/09/04 1,831
11082 독일 뮌헨에 가면 1 여행 2011/09/04 1,986
11081 브랜드 종류 ...제일 다양한 화장품 쇼핑몰... 어딜까요? 1 이뻐질라고 2011/09/04 1,879
11080 엄마의 편지 5 나팔꽃 2011/09/04 1,716
11079 돌답례품으로 천일염 받으면 어떨것 같으세요. 16 ... 2011/09/04 3,856
11078 주식왕초보인데, 대우조선 어떤가요? (급질문) 2 주식... 2011/09/04 1,899
11077 저같은 헤어는 타입이 뭔가요? (샴푸 추천 부탁) 7 지성?건성?.. 2011/09/04 2,029
11076 여인의 향기에서 은석이는 왜 처음에 은재에게 존댓말을 쓴거에요?.. 2 espres.. 2011/09/04 2,626
11075 세상에 이런 드라마 같은일이 현실에서도 벌어지네요. 44 d 2011/09/04 29,578
11074 답답해서.. 6 yena 2011/09/04 2,611
11073 여인의 향기 보고 눈물이 안나요 24 울보 2011/09/04 8,398
11072 택배 보내려는데 받는곳 연락처를 모를 때 8 바람이분다 2011/09/04 7,205
11071 앞으론 돈빌릴때 차용증 쓰면 죄가 되는겁니까? 2 .. 2011/09/04 2,070
11070 지금 참치통조림 사도 안전할까요??? 2 참치캔 2011/09/04 2,047
11069 (폄) 안철수-박경철, 윤여준 투톱으로 뉴라이트 신당 창당? 5 그린 2011/09/04 3,026
11068 불안한 나의 진로..잠못드는 밤 6 내나이 40.. 2011/09/04 2,682