허리 안좋은데 pt 받는거 고민이네요.

[운동하자]

2년전에 무리하게 운동하다가 허리 다쳐서 지금도 안 좋아요.
마흔 후반이고 근력이 약해 웨이트 배워보고 싶은데 피티 괜찬을까요?
상담가기로 했는데 고민이네요.
필라테스랑 요가는 배워서 집에서 스트레칭위주로 합니다.
2년전에도 욕심부려 다쳤는데 ㅠ

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저도 허리 안좋은데 오히려 운동할 때 코어강화운동을 해서 인지 허리가 안 아프던데요, 상담 받을때 미리 말씀하시고 허리쪽 근육 강화 운동 꼭 하세요.

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저도 허리디스크라 고민이에요
pt 받았다가 더 안좋아 졌다는 사람들도 있어서요
윗분은 어떤 코어 운동 위주로 하셨나요?
저도 받아야 되는데 누구한테 받아야 할지를 모르겠어서 고민이에요

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저 허리환자에요

제가 pt시작하기전 13개우러전에 여기에 똑같은 글 남겼어요

전 반대로 비만이었고
근육량이 많은편이었어요

그런데 늘앉아있는 직업이고 운동이란곤 단하나도안하고 산....헬스장이 처음인 경우였는데
처음상담시 허리 아픈이야기했어요

근데 아픈게 사실 그 부위를 사용하지않아사 아픈경우도있거든요
전 골반이 틀어지고 디스크도있고 측만증도있었는데

지금 하체부터 허리 강화운동많이해서
허리아픈강도가 덜해요
중간에 아픈적이있었는데 전에 비하면 아픈강도가 훨씬덜해요

바른자세로 운동하지 않는경우에 허리 당연히 더 심해지죠
저는 pt받는날외에는 하지말라는건 혼자안해요
혼자하면 아직 바른자세가 안나와서 혹시 다칠확률이 있을까 싶어서요

코치샘께 미리 이야기하고
타이어링하면 해보고싶디고해서 한번해보고하세요

코치샘 잘만나는것도 행운이더라구요

[윗분 동감]

저도 트레이너운이라고 생각해요.
살쪄서 무릎으로 계단도 못 내려가고 허리가 빠개질 듯 해서 겁나서 운동 시작했는데
여전히 우두두 소리는 나지만 이제 날라다닙니다.
근력강화해야해요. 근데 피티쌤을 정말 잘 만나야 ...

[요리사랑]

저도 허리디스크 때문에 병원에서 2달 운동치료 배우고
집에서 아침 저녁으로 배운대로 운동을 한지 4년이 되었지만
허리에 통증이 계속 있어서 잘 때도 아팠어요.
여행 갈때는 진통제 챙기고 아플까봐 불안했는데
지금은 PT 30회 중 26번 받고 있는데 통증없이 잘지내고 있어요.
코어 강화 운동이랑 발란스 운동 했어요.
트레이너한테 내 상태를 잘알려서 PT받으면 좋은 결과 있을꺼예요~^^
처음엔 힘들지만 나아질 겁니다.





ㅆ느