50대중반 골골 여성도 헬쓰장 가면 안부끄러울까요?

[몸치]

언제나 주변의식하고 쭈볏거리는 50대 갱년기 여성입니다.

무릎뼈도 시큰시큰 안좋고 발바닥도 아프고 뼈마디가 다 쑤셔대는 허약체질이고요

날이 갈수록 두부살이 심해서 도저히 반팔 옷을 제자신이 용납못하는 지경입니다.

헬쓰장가서 개인교습 받고 근력도 키워보고 싶고 ,  어디 지방이나 외국에 가서라도 호텔 헬쓰장 혼자서 남부럽지 않게 이용할 수준까지 배워보고 싶어요.

마디마디 아프다고 외마디 질러대는 나이든 여성 초보자도 등록하면 구박은 안받을까요?

부끄럽지만 갱년기가 되니 왤케 서러운게 많은지요. 혼자 노엽고 서럽고 그러네요.  

[ㅇㅇ]

음...그정도 몸상태면

재활 운동하셔야해요

트레이너들 너무 운동 세게 시켜서 다치는 경우도 있구요...트레이너들 솔직히 운동지식 많은 사람 별로 없어요

[개인]

pt 받으세요 혼자는 못합니다

[..]

그정도면 걍 헬스장 등록만 하셔서 살살 해보세요
너무 체력이 약해서 피티는 당장 받아봐야 님하곤 안맞을 듯 합니다.

[‥]

피티말고 일단 등록하셔서
자전거랑 런닝머신같은 쉬운거 천천히 해보세요
자기한테 맞게 하는 운동이 중요하구요
조금씩 운동량 늘리시면 좋을거 같아요

[아이고...]

그 정도면 재활 운동부터 하셔야 해요.
운동 프로그램 있는 병원에 가서 진찰받으세요.
섣불리 운동하다 다쳐서 후회하는 사람들 많아요.
제대로 된 트레이너도 드물구요.

[...]

제가 그랬는데 꾸준히 pt받으면서 엄청 건강해졌습니다.
피티시간 50분을 못 채우고 25분 하고 못하겠다고 하고,
무릎 아프다고 런지 못한다고 하고 그랬어요.
성실한 피티선생님 소개해 달라고 대놓고 말하세요.