오십견인데 운동하면 다리.발이 붓는데 왜일까요?

[걱정]

오십견으로 밤잠을 제대로 못 잡니다. ㅠ
양의,한방 다 해봤는데 차도 없어요. 여기서 본대로 찜질방,목욕탕에서 주무르기도 해보고 스트레칭도 해보는데 다리와 발이 뚱뚱 붓습니다.
피검사, 심장검사 이상 없다는데 왜 이럴까요? 운동도 맘편히 못합니다.
혹시 비슷한증상 있으셨던 분들 도움 좀 주세요.ㅠㅠ

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폼롤러 해보세요.
오십견에는 최고입니다. 첨에 몇일은 뭉쳤던 혈들이 풀리면서 엄청나게 아프면서 서서히 풀립니다.
저도 첨했을때는 타이레놀 몇일 먹었었는데 계속하다보니 통증없어지고 팔이 풀리면서 지긋지긋하던 어깨 통증이 사라졌어요. 꼭 해보세요.
전체 동영상입니다.
https://vimeo.com/171249329

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그리고 절대로 짜게 드시지마세요. 짜게 드시거나 조미료 드시면은 엄청 부어요.
저같은 경우 그렇더라구요.
특히 간장, 된장, 젖갈등이 들어간 음식은 저는 거의 먹지 않아요. 먹고나면은 진짜 많이 부어요.ㅜ

[..]

174님 폼롤러는 어떤 제품 쓰시나요?
길이나 재질등 궁금합니다.

[전]

전 미국 살구요, 아마존에서 20불짜리 제일 긴 36인치짜리 폼롤러사다가 쓰고 있어요. 짧은 건 여러종류가 있는게 36인치 긴 폼롤러는 대부분 다 비슷하더라구요. 제일 긴걸로 구입하세요.

[철봉 오 노우..]

철봉 절대로 하지 마세요. 팔을 어깨 위로 쭉뻗어서 웨잇을 들거나 철봉하면서 힘을 주는 동작은 어깨 통증 가중 시켜요. 제가 철봉하다가 어깨 다쳐서 몇달 엄청 고생했어요. 그담부터는 철봉 절대로 안합니다.

[ㅇㅇ]

뭉치는 근육 푸는 운동 폼롤러 동영상 고맙습니다.
저도 뭉친 근육 많아서요.

[오십견]

...님은 폼롤러로 어디를 풀어주신건가요? 알려주신 동영상 중 어느 부분을 하신건지 알려주시면 감사하겠습니다~ 폼롤러 상체긴장풀기, 등마사지, 가슴마사지 부분을 따라하신건가요?

[폼롤러]

동영상 올려주신 분~ 감사합니다.

[와]

폼롤러 운동 영상 감사합니다

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폼롤러 영상 감사합니다

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오십견 폼롤러 운동 감사합니다

[저두]

저두 오십견 폼롤러 운동 감사합니다

[철봉]

철봉은 오십견을 예방하는 운동이예요.
철봉으로 오십견 치료했다는 분은 오십견이 아주 약하게 왔었던 것이었을듯.
미리부터 꾸준히 운동해서 어깨 주변 근육을 강화해놓으면 오십견 오지 않습니다.

이글의 원글님처럼 오십견 통증으로 밤잠도 못 주무실 정도로 심한 분은 지금은 철봉이 안되어요.