자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십견인데 운동하면 다리.발이 붓는데 왜일까요?
양의,한방 다 해봤는데 차도 없어요. 여기서 본대로 찜질방,목욕탕에서 주무르기도 해보고 스트레칭도 해보는데 다리와 발이 뚱뚱 붓습니다.
피검사, 심장검사 이상 없다는데 왜 이럴까요? 운동도 맘편히 못합니다.
혹시 비슷한증상 있으셨던 분들 도움 좀 주세요.ㅠㅠ
1. ...
'17.7.3 6:48 AM (174.110.xxx.6)폼롤러 해보세요.
오십견에는 최고입니다. 첨에 몇일은 뭉쳤던 혈들이 풀리면서 엄청나게 아프면서 서서히 풀립니다.
저도 첨했을때는 타이레놀 몇일 먹었었는데 계속하다보니 통증없어지고 팔이 풀리면서 지긋지긋하던 어깨 통증이 사라졌어요. 꼭 해보세요.
전체 동영상입니다.
https://vimeo.com/1712493292. ...
'17.7.3 6:51 AM (174.110.xxx.6)그리고 절대로 짜게 드시지마세요. 짜게 드시거나 조미료 드시면은 엄청 부어요.
저같은 경우 그렇더라구요.
특히 간장, 된장, 젖갈등이 들어간 음식은 저는 거의 먹지 않아요. 먹고나면은 진짜 많이 부어요.ㅜ3. .....
'17.7.3 7:07 AM (218.38.xxx.229) - 삭제된댓글병원보다는 철봉이최고던데요
한번참고잠깐이라도 매달려보세요
전그리해서나았엉ᆞ4. ..
'17.7.3 7:18 AM (222.119.xxx.31)174님 폼롤러는 어떤 제품 쓰시나요?
길이나 재질등 궁금합니다.5. 전
'17.7.3 7:38 AM (174.110.xxx.6)전 미국 살구요, 아마존에서 20불짜리 제일 긴 36인치짜리 폼롤러사다가 쓰고 있어요. 짧은 건 여러종류가 있는게 36인치 긴 폼롤러는 대부분 다 비슷하더라구요. 제일 긴걸로 구입하세요.
6. 철봉 오 노우..
'17.7.3 7:42 AM (174.110.xxx.6)철봉 절대로 하지 마세요. 팔을 어깨 위로 쭉뻗어서 웨잇을 들거나 철봉하면서 힘을 주는 동작은 어깨 통증 가중 시켜요. 제가 철봉하다가 어깨 다쳐서 몇달 엄청 고생했어요. 그담부터는 철봉 절대로 안합니다.
7. ㅇㅇ
'17.7.3 7:51 AM (119.70.xxx.159)뭉치는 근육 푸는 운동 폼롤러 동영상 고맙습니다.
저도 뭉친 근육 많아서요.8. 오십견
'17.7.3 8:26 AM (211.253.xxx.18)...님은 폼롤러로 어디를 풀어주신건가요? 알려주신 동영상 중 어느 부분을 하신건지 알려주시면 감사하겠습니다~ 폼롤러 상체긴장풀기, 등마사지, 가슴마사지 부분을 따라하신건가요?
9. 폼롤러
'17.7.3 8:32 AM (110.8.xxx.78)동영상 올려주신 분~ 감사합니다.
10. 와
'17.7.3 10:19 AM (182.209.xxx.121)폼롤러 운동 영상 감사합니다
11. ...
'17.7.3 10:53 AM (1.216.xxx.136)폼롤러 영상 감사합니다
12. ...
'17.7.3 11:12 AM (118.217.xxx.113)오십견 폼롤러 운동 감사합니다
13. 저두
'17.7.3 11:14 AM (175.209.xxx.143)저두 오십견 폼롤러 운동 감사합니다
14. 철봉
'17.7.3 5:41 PM (112.186.xxx.156)철봉은 오십견을 예방하는 운동이예요.
철봉으로 오십견 치료했다는 분은 오십견이 아주 약하게 왔었던 것이었을듯.
미리부터 꾸준히 운동해서 어깨 주변 근육을 강화해놓으면 오십견 오지 않습니다.
이글의 원글님처럼 오십견 통증으로 밤잠도 못 주무실 정도로 심한 분은 지금은 철봉이 안되어요.
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