골다공증 약 드시는 분들 커피 안드시나요?

[포근한 비]

올 봄 처음으로 골다공증 검사했는데
약 먹어야하는 -3 나왔어요.
의사쌤은 하루에 한알 공복에 먹는약 처방 해주고
운동 하라고 했구요.
인터넷 유투브 검색해보니 탄산 음료 술 커피 골다공증에 안좋으니
먹지말라는데 커피가 문제네요.
보통은 하루에 한잔 카누 미니 먹고 있어요.
진료 받을땐 잘모르니 질문도 못했는데
혹시 아시는 분 있나요?
커피의 카페인 성분 땜에 뼈에 안좋은거라면 디카페인 먹으면 괜찮을까 검색해보니 스위스워터 방식으로 카페인 제거한건 안전하다고 해서 그거라도 마셔볼까 하는데...
여유롭게 한잔의 커피 마시는 그시간도 너무 소중해서 갈등이 생기네요...
그리고 운동은 매일 걷기 50분 정도 하는데
직장인이라 이정도 시간 내서 걷는것도 저에겐 최선인데
더 뭘해야하는건지 잘하고 있는건지 궁금해요.
경험 있거나 아시는분 답변 부탁드립니다.

[커피한잔 카페인은]

우유3스푼속 칼슘으로 보충가능
의사샘도 커피 한두잔 맛나게 먹고 햇빛
아래걷기 우유충분히 마시기등을 권하시더라구요~

http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=016&aid=000116...