초등학생 먹을 만한 식단 뭐가 좋을까요

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다음 주 부터 9월 초까지 약 2개월 간 초등생 자매(초3, 초5)의 점심 저녁을 준비해주게 되었습니다.

아이들 엄마가 직장 다니는데 프로젝트 급한것이 걸려서 2개월 간은 거의 새벽 출근해서 잠만자고 나가야한다네요.

급하게 부탁해서 일단 오케이는 했는데 저는 아이들도 다 커서 독립했고 제가 일상적으로 하는 음식은 어른 입맛의 음식들이라 아이들에게는 안 맞아요.

엄마가 미리 식단을 짜놓으면 수월하겠는데요, 알아서 하래요.

아이들 식성은 매운거 절대 못먹구요(김치볶음밥, 김치찌개 정도의 매운맛 못 먹음),

김치 나물 야채종류는 입에도 안댑니다.

돈까스, 햄, 소세지, 피자, 치킨, 시판 냉동튀김류... 이런 건 잘 먹는데요.

잘 먹는다고 이런것만 먹일수는 없는 노릇이고....

애들 엄마는 뭔가 좀 집밥 차림 같은 식단을 기대하고 있어요.

82엔 초등 엄마들 많이 계시니 아이들 뭐 해 먹이시는지 힌트 좀 많이 주세요.

머리 터지겠어요.

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댓글 감사합니다~
아이들 식습관을 고쳐보겠다는 생각은 전~혀~절~대~네~버~없구요,
그럴 만큼 제가 의욕 넘치는 사람이 아닙니다 ㅎ
물론 애들 좋아하는 음식으로 하긴하지만 본문에 썼듯이 매일 돈까스 치킨 라면 너겟 돌려가며 먹일 수는 없으니까요^^
다른 메뉴로는 뭐가 있을지 여쭤본거에요.

[ㅇㅇ]

김치 나물 채소도 안먹는 아이들에게 집밥 식단을 기대하는 엄마는 뭔가요??

오무라이스 카레 짜장 등등 채소를 다져 넣으면 먹으려나요?

김밥, 소바, 잔치국수, 콩나물비빔밥 뭐 그런 메뉴는 먹으려나...

[우리애들은]

유부초밥 김치볶음밥 가래떡구이 구운달걀 찐옥수수 구운감자 냉동핫도그 만두 등등 먹였어요
비빔면도 먹고 잔치국수 콩나물밥 등등 핫케익도 구워줬고 새우초밥도 좋아하고 새우튀김도 잘먹구요

[...]

고기 먹어야하니
달달한 소불고기, 스테이크, 소고기다짐육에 불고기양념해서 덮밥(5분이면 뚝딱이고 잘먹어요)'
제육 ㅡ고추장 조금에 된장많이 넣으심 안매워서 먹어요
삼겹 구워 상추 많이
야채먹어야하니
양배추찜은 달아서 좀 먹어요
두부, 버섯, 감자넣고 된장찌게
야채 다져서 볶음밥.. 잘 안먹으면 굴소스 투하
샐러드에 시판 오리엔탈드레싱
토마토with치즈 에 오리엔탈드레싱
오이에 쌈장
감자 채쳐서 스팸넣고 볶음ㅡ스팸맛에 먹어요
저는 김치보다 샐러드를 많이 줘요
두부조림ㅡ불고기양념으로 단짠맛
계란말이 , 계란찜
야채 다져 계란풀어 전
김치볶음ㅡ애들 의외로 좋아해요
항상 좋은 짜장 카레