다이어트할 때 아침 어떻게 하세요?

[궁금함]

다이어트에는 너무나 많은 설들이 있자나요.

1일 1식해서 점심만 한끼 먹으면서 하는 게 나을까요

세끼로 나눠먹는게 좋을까요?

아침을 안먹으면 점심에 먹는 음식이

지방으로 더 잘 바뀐다는 말이 사실인가요?

[금시초문]

총 하루 섭취량이 중요한것 아닌가??
필요칼로리보다 적게먹으면 빠지는건 진리일텐데..
필요량보다 섭취량이 적어도 저장부터할까요?

[궁금함]

저도 그렇게 생각하는데 꼭 조금씩이라도 나눠서 여러번 먹으라는 말들이 많아서요 ㅡㅜ

[전]

한팡 다이어트땐 운동 빡시게해도 배가 덜 고팠어요..
몸이 원하는데 팜고 한끼먹는건 문제..
반대로 굳이 몸이 원하지않음 한끼 맛나게먹는거 나쁘지 않을듯한데..

[전]

오타 이해바래요;;

[오늘]

오늘 방송 봤는데 저소득층 고도비만일 경우 그렇게 대부분 한두끼를 먹고 대신에 그걸 먹을때 굉장히 고칼로리로 소량만 먹는다고 하더라구요. 조금씩 자주 양질의 야채 과일 많이 먹으라고 해요. 그게 식욕 줄이는 법이라구요. 너무 굶으면은 라면이나 과자같은 고칼로리 먹게된다고 그럼 요요 현상까지 온다고해요.

[...]

제대로 된 다이어트 하려면 너무 귀찮고 돈도 엄청 많이 들어요....물론 돈 적게 들이고도 단백질, 채소 섭취가능하지만 그것도 한계가 있고, 결국 고기를 먹어야 하더라구요....이래서 돈 많은 사람들이 날씬하구나 싶어요

[밥말고]

전 밥을 하루에 한 번이나 두 번 먹어요.
세끼를 다 먹기는 하는데 아침이나 저녁은 과일 갈은 거에 견과 아니면 고구마 우유 빵도 가끔 먹고요.
저녁에 밥 먹을 때도 있고요.
그리고 끼니때도 밥은 반공기 정도...
6월 들어 2킬로 빠진 것 같네요.
모임 있거나 맛있는것 했을때는 또 먹으니까요.
7,8월 두달 동안 3키로만 더 빼는 게 목표인데 잘 될까 모르겠어요.
워낙 식탐이 강해서 요즘 이렇게 먹는것도 제가 다 신기할 정도거든요.

[..]

배터지게 먹어요
저녁은 아무래도 부실하게 먹더보니 아침도 그리 먹으면 기역 딸려서요
대신 점심 저녁은 덜,,,,