오늘은 4바퀴돌앗는데요,

[Oo]

요즘 심리적으로 불안정해서
가슴두근거림, 숨막힘, 식욕저하,,
게다가 생리전주라 몹시도 졸립고 피곤만해서요..

오늘은 동네 공원 4바 퀴를 무작정 걸어돌앗어요..
요전에 걷기운동 좋다햐서요
날이 뜨거우니 오전에 이렇게 횟수 늘이며 걷는것도 체력증진에 도움될까요??

[. . .]

운동하면 흡이 빨라지면서 심장이 빨리 뛰잖아요
그게 치료에 도움이 돼요
가슴두근거린다고 하셨죠
약하지만 공황장애 증상중의 하나거든요
운동요법입니다
마스크는 쓰세요

[오]

그럼 이렇게 계속 걷기 운동 도움 된단건가요?
근데 마스크는 왜 써요?;

[. . .]

왜긴요
미세먼지 정말 무서운거예요

[아~]

다른 의도가 잇나햇어요 ㅎ 감사합니당~
근데 심장이 뛰도록 걸으려면 빨라 걷기가 나은거예요?;

[부정맥 환자엿는데]

갱년기 거치면서 부정맥으로 10년이상 고생 하다가 고대안암병원에서 시술하고 완치되엇어요
꼭 운동을 해야하는데 집순이라 엄두가 안나고 아파트 헬스장은 사람이 많아서 걸리적거리고
아파트 계단운동하고 복식호홉하면서 음악듣고하니 물도함병 다비우고 아주좋아요
디스크도 잇어서 방사통도 많이 줄어들고 심장에는 복식호홉이 좋아요