자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아이낳고 살이 정말 안빠지네요
1. ...
'17.6.19 11:25 AM (59.29.xxx.42)애 맡길데 있으면 고정으로 운동하는데 가세요.
식단조절은 꼭 하시고요.
수영이 지금 시즌에 딱 좋을것 같은데 아마 등록이 힘들 것같기도 하네요.
경쟁이 세면.2. 당연히
'17.6.19 11:35 AM (183.98.xxx.142)소식부터죠
섣불리 운동부터 시작하면
입맛만 더 좋아져서
튼튼한 돼지 됩니다3. ///
'17.6.19 11:35 AM (218.157.xxx.216)저는 애 재우고 실내자전거 1시간과 누워서 레그레이즈 100번 플랭크 3세트 해요 씻고하면 1시간 40분 넘게 걸리는데 왔다갔다시간 절약되고 운동되어서 만족해요 유모차끌고 하루 2시간 낮잠시간 맞춰서 산책 하고요 요가는 몸치라서 잘 못따라해서 못하는데 이정도로라도 운동시간 확보하고있어요ᆢ안한것보단나은것같고 하루 자전거로는 400칼로리씩 운동하고있어요 재보니 3킬로 빠졌어요 수유중이라 골고루 챙겨먹고있고 변비때문에 푸룬주스랑 말린푸룬도 먹고있어서 많이 빼진 못하고있어요
4. ///
'17.6.19 11:38 AM (218.157.xxx.216)하루 밥 세끼 이외에는 내돈주곤 암것도 안사먹는다고 생각하고 집 나올때는 생수도 챙겨서나와요ᆢ 이래도 일반인이지 날씬이는 아니지만 레그레이즈 하니 배둘레가 확실히 들어가네요 수유끊고 독하게 식단조절하면 더 빠질듯ᆢ힘내서 지금부터 같이 천천히 빼봐요~~
5. 일단...
'17.6.19 11:41 AM (106.181.xxx.172)출산전이랑 몸이 달라졌어요.. 나이도 들었구요. 신진대사능력도 많이 떨어졌구요..
근데. 출산전과 같은 방법으로 효과를 기대하시는 건 무리에요...
예전에 100 운동하셨다면 지금은 200이상 그것도 정말 빠지지 않고 규칙적으로 하셔야하구요..
먹는 건 절반 정도로 줄이셔야 할 꺼에요...
저도 둘째 출산하고 정기적인 운동(필라테스) 2년 가까이 하고 있는데(식단조절은 거의 안 하구요)..
(슬프지만)몸무게는 거의 변화가 없네요..
물론 근육량이 늘고, 몸 컨디션은 몰라보게 좋아졌어요...6. ..
'17.6.19 11:55 AM (218.148.xxx.195)삼시세끼만 드시고 간식은 끊으세요 힘들지만 그거만해도 좋아져요
커피 막 달고 살고 빵먹고 급하게 컵라면 먹고 그랫더니 살 금방오르는데
이게 또 이쁘게 살이찌느것도아니고(왜 임신기간 살은 좀 이쁘게 찌잖아요)
스트레스 많이 받긴하지만 식단조절하면 괜찮아져요7. ..
'17.6.19 11:57 AM (61.82.xxx.181)몇살 이신데요? 30대면 그래도 꾸준히 운동하고 다이어트 하면 빠지니까 걱정 마세요. 보통은 다들 아이들이 어린이집이나 유치원 가면 그때서야 운동 시작하죠. 할 수 없잖아요;
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