82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혼자 있으면 불안해요.

불안해요 조회수 : 3,266
작성일 : 2017-06-15 18:44:44

현재 정신과 치료 중이구요.

수시로 불안해요.


특히 해 질무렵 혼자 있으면 뭘해도 불안해요...


이럴때 먹으라고 따로 처방해 주신 약을 먹긴하는데요..


불안감을 떨쳐버릴 방법 있을까요?

IP : 1.236.xxx.177
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠
    '17.6.15 6:46 PM (178.190.xxx.162)

    운동하세요. 사람들 만나시거나요.

  • 2. 신앙을
    '17.6.15 6:46 PM (183.102.xxx.36)

    가지세요.
    유명한 심리분석가도 그러더군요.
    믿음을 갖는게 불안 없애는데 제일 좋다고..

  • 3. ...
    '17.6.15 6:48 PM (1.236.xxx.177)

    운동은 오전에 해요. 4년을 미친듯이 운동했어요.
    종교는 ... 있어요.

  • 4. ,,
    '17.6.15 7:06 PM (61.75.xxx.94)

    심장이 약해서 그래요.피가 팡팡 잘돌면 불안하지 않아요.
    부항을 알아보세요.피빼지 않는 항렬부항이요.

  • 5. 그럴 땐
    '17.6.15 7:10 PM (223.62.xxx.143)

    '아,내가 불안하구나.'하세요.
    불안한 감정에 저항하지 말고.

  • 6. ...
    '17.6.15 7:11 PM (1.236.xxx.177) - 삭제된댓글

    제가 완전 저혈압이거든요..

  • 7. ...
    '17.6.15 7:31 PM (1.237.xxx.84) - 삭제된댓글

    저는 종교는 없지만 아는 노인분 혼자 되셨는데
    성경 따라쓰기(필사?) 하시더라고요.
    종교가 있으시면 비슷한걸 하시면 어떨지요?
    가령 불교라면 경전을 읽으시던지...

    제 경우 일시적으로 불안증이 생긴적이 있어요.
    일종의 쇼크 상태였는데 계속 특정 생각이 나면서
    누군가 같이 있으면 멀쩡한데 혼자만 있으면
    안절부절 못하겠더라구요.
    그때 가장 효과적인 방법이 일단 불안할때 할거리를
    미리 정해놓고 아 내가 불안하구나 하고 생각되면
    박수를 짝짝 쳐요. 아니면 소리내어 이제 그만
    이라고 외쳐요. 그리고 정해놓은 일을 해요.
    그러면서 서서히 안정이 되더라구요.

    그때 할거리로 비느질이나 뜨개질도 좋고 특정공부도
    좋은것 같아요. 위에 말한 필사도 좋고... ^^
    그리고 불안한 것듯을 적어도 보세요.
    낙서장 처럼요.

    저도 많이 힘들었기에 혹시 도움 되실까 적었습니다.
    오늘은 편안한 저녁 되시면 좋겠네요.

  • 8. ...
    '17.6.15 7:36 PM (1.236.xxx.177)

    댓글 주신분들 감사합니다.

    노력해 볼께요

  • 9. 음
    '17.6.15 7:46 PM (116.123.xxx.168)

    반려견 키우기는 도움될까요

  • 10. 이것저것
    '17.6.15 7:58 PM (211.36.xxx.97)

    해보에요 이것저것다하기싫다할때는 누군가와전화통화도괜찮고 카톡도좋구 그것도안되면 그냥 나가보세요 서점까지걸어가서 책좀보고들어와도좋더라구요

  • 11. ..
    '17.6.15 8:08 PM (1.236.xxx.177)

    감사합니다. 댓글 주신분들 복 많이 받으세요...

  • 12. ...
    '17.6.15 8:22 PM (220.120.xxx.62)

    혹시 연애는 하시는지요??

    제가 오후4시 해질무렵이면 그리 불안하고 몸이 굳은것 같은 기분이 들었는데 돌이켜 생각해보니 그게 고독같은거였거든요..

    짝이 없다면 함께 할 이성짝궁 만나는 건 어떨런지.. ^^

  • 13. 완치훈련
    '17.6.15 11:18 PM (182.211.xxx.44)

    유튜브에 유닥터 강의중
    '불안증 완치훈련'
    들어보세요~

  • 14. 닥터유
    '17.6.15 11:41 PM (182.211.xxx.44)

    유닥터 -> 닥터유

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
698463 이런것도 성희롱? 일까요? 6 궁금 2017/06/15 1,039
698462 요리 왕초보가 볼 만한 티비프로 뭐있을까요? 5 요리요리 2017/06/15 740
698461 남편의 행동.. 이해가 안가네요..... 13 한숨만 2017/06/15 5,418
698460 수박맛을 아는 진도개 1 으르렁 2017/06/15 1,067
698459 먹은것좀 치우라는데; 1 ㅍㅍ 2017/06/15 539
698458 밥먹고 자꾸 사탕을 먹어요. 무지한 저를.. 1 어디 2017/06/15 688
698457 아보카도가 잘 익었어요 6 도디 2017/06/15 1,820
698456 다이어트해야하는데 맛있는거 먹고싶어요 ㅠㅜ 4 ... 2017/06/15 1,103
698455 최근 미국이나 해외에서 한국에 짐 많이 들고 들어가 보신분.. 3 화물 2017/06/15 666
698454 예전 아파트들이 더 나은것도 같고 4 ㅇㅇ 2017/06/15 1,919
698453 영국 화재 참사..40년된 낡은 아파트..리모델링때 외벽장식물 .. 1 그렌펠타워 2017/06/15 2,162
698452 뷰티블로거는 얼마나 수익이 남나요? 2 궁금해 2017/06/15 1,740
698451 초간단 비빔국수 양념장 14 ... 2017/06/15 5,012
698450 문재인 정부, 국가기록원 대대적 혁신 돌입한다 4 고딩맘 2017/06/15 830
698449 靑 "美 의원들 홀대한 적 없다", [아사히].. 6 샬랄라 2017/06/15 818
698448 도미인 가보신 분요 한국에서 1 ㅇㅇ 2017/06/15 642
698447 문재인대통령 팬클럽.jpg 17 ㅇㅇ 2017/06/15 3,242
698446 허리 편한 의자 좀 저렴한 건 없을까요? 2 ㅇㅇ 2017/06/15 1,381
698445 문 대통령, 보훈가족에 파격 의전…'국빈방문'용 의장대 사열 12 ㅇㅇ 2017/06/15 1,699
698444 하태경..국방..노동 맡겨주면..협치 29 ... 2017/06/15 3,020
698443 시터 쓰시는 분들, 소득공제 해달라고 하세요. 2 ... 2017/06/15 1,644
698442 6년차 디자이너 연봉 얼마쯤될까요? 2 ... 2017/06/15 3,075
698441 혼자 있으면 불안해요. 13 불안해요 2017/06/15 3,266
698440 남을 너무 배려하는 제성격 피곤합니다.. 11 ㅇㅇ 2017/06/15 3,515
698439 허리 안좋은사람은 침대가 좋은가요? 바닥이 좋은가요? 8 ^^* 2017/06/15 3,996
< 38611 38612 38613 38614 38615 38616 38617 38618 38619 38620 >> 이전 자유게시판
게시판 검색