82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다리모양 변화 되돌아갈방법없나요?

살빼자^^ 조회수 : 1,492
작성일 : 2017-06-14 16:28:44
제가 키는작은데 일자로 쭉뻗은다리거든요.
근데 언제서부터인가 다리가 자주붓고 그러더니
다리가 약간휘고 살도많이붙은듯 해요ㅠ.
살도 이쁘게붙은게아니라 통닭다리처럼요.
운동다시하고잇는데 변형된 다리는 되돌릴방법 없나요?
IP : 1.245.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '17.6.14 4:31 PM (175.223.xxx.162) - 삭제된댓글

    나이 먹으면 그래요
    노인들 허리 굽고 오다리 되는 거 보세요

  • 2.
    '17.6.14 5:01 PM (106.248.xxx.82)

    제가 필라테스 시작하면서 자세 교정 받고 하면서 깨달았는데요.
    다리 근육에 힘이 없어서 그런거 같아요.

    일단 체크해 볼 것이....

    평소처럼 일어나서 똑바로 서 보세요.
    그 상태에서 체크합니다.

    - 족궁(발바닥 안쪽 움푹 페인곳)이 무너지지 않았는지..(발바닥이 온전히 다 바닥에 닿으면 안되요)
    - 만약 족궁이 무너져(발바닥 전체가 닿았다면)있다면 발 바깥쪽에 힘을 실어 족궁을 끌어 올리세요.
    - 이게 잘 이해가 안된다면, 발바닥은 땅에 붙여놓고 발가락을 모두 하늘로 향하게 세워보세요.

    발바닥 족궁이 무너지면 X자형 다리가 되면서 허벅지는 붙고, 종아리는 벌어지는 O자형 다리처럼 보이게 되요.
    이건 O형 다리와 달리 바른 자세 유지하고, 발바닥, 무릎, 골반에 힘이 생기면 교정이 되는 부분입니다.

    제가 어릴땐 곧은 일자 다리였다가 아이(1남1녀) 낳고 O다리가 되었거든요.
    족궁을 세우기 위해 출퇴근할때 지하철이나 버스 안에서 발가락 세우는 자세로 엉덩이 집어넣고
    아랫배에 힘 꽉- 주고 노력합니다.
    1년 반 되었는데 많이 개선되었어요. ^^

    (말로 설명하려니 너무 길어졌네요. 죄송~ 정말 간단한 tip인데.. ㅠㅠ)

  • 3. 살빼자^^
    '17.6.14 5:05 PM (1.245.xxx.20)

    윗님 너무감사해요^^
    다리 모양이변형되니 옷입어도 안이뻐서 스트레스 엿거든요ㅠ

  • 4. 저도
    '17.6.14 7:08 PM (175.223.xxx.219)

    수시로 힘주어 무릎붙이고 있는거 연습중예요
    족궁 정보 감사합니다♡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
698142 김상곤반대 3 김상곤반대 2017/06/14 1,169
698141 사는 동네 분위기가 그렇게 중요한가요? 6 .. 2017/06/14 3,327
698140 여름에 신발 벗고 들어가는 식당에 가게 될 경우의 매너 9 매너 2017/06/14 3,020
698139 자꾸 쳐다보고 혼자 웃는 남자 3 ........ 2017/06/14 4,131
698138 이렇게 먹고 입맛 돌아왔어요~~~ 8 실파 너란.. 2017/06/14 2,890
698137 15년전 미군 장갑차에 딸 효순양 잃은 신현수씨…딸 떠난 건 너.. 1 ........ 2017/06/14 1,265
698136 외환은행 직원을 만났는데 3 ㅇㅇ 2017/06/14 3,382
698135 인터넷으로만 판매하는 운동화브랜드가 생각이 안나요 2 00 2017/06/14 574
698134 교원평가 결과지 교사 본인에게 언제쯤 전달되는지요 1 ..... 2017/06/14 909
698133 자사고 자율고를 만든 원래목적이 1 ㅇㅇ 2017/06/14 989
698132 카페에 있는 아가 2017/06/14 864
698131 쌩뚱할수 있지만, 지구가 평평하다고 주장하는 사람들이 있네요 14 오늘 2017/06/14 1,722
698130 [펌] 한·미 동맹이 깨지는 순간...우리에게 닥칠 실존적 위협.. 12 0010 2017/06/14 1,832
698129 쌈마이웨이 때문에 ㅠㅠㅠ 20 ㅠㅠ 2017/06/14 5,307
698128 문대통령 친손주는 있나요? 11 ??? 2017/06/14 4,972
698127 주차장에서 후진하다가... 잘 아시는 분 도와주세요 13 발카니어 2017/06/14 3,258
698126 서초에 24시간 동물병원 있을까요? (노령고양이) 5 야옹이 2017/06/14 939
698125 아파트값 1 아파트 2017/06/14 1,273
698124 면접보러 갔는데 예전 직정상사가 .. 4 울고싶어요 2017/06/14 3,199
698123 ebook을 인터파크에서 구매했는데요 10 ddd 2017/06/14 791
698122 외고, 자사고는 추첨제로 바꾸는걸로 찬성합니다. 7 ㅁㅁ 2017/06/14 1,225
698121 ...위인전과 다른 실제 위인..................... 5 ㄷㄷㄷ 2017/06/14 1,660
698120 차기 차차기 대통령될분이십니다 18 또릿또릿 2017/06/14 6,180
698119 마룻바닥 쉰내요 3 청소 2017/06/14 1,305
698118 18층에서 10층.아파트 4 2017/06/14 1,641