나이들면 어깨가 치솟나요?

[로보뜨]

전 원래 목이 짧고 어깨가 직각어깨이긴 했는데요
서른 후반되니
목은 더 굵어지고
어깨가 얼굴에 붙으려고 하네요.

외국인들 제스쳐중에
왓?????
이러면서 어깨 들잖아요.
그런어깨처럼 자꾸 치솟네요.

게다가 어깨도 두꺼워 지고요.

너무 남성스러워졌어요.

[어깨가]

치솟는다기보다 승모근을 쓰다보니 발달해서 그래요. 평시에 목을 위에서 잡아당긴다 생각하고 쭈욱 빼고 어깨힘을 빼는 습관을 들이면 승모근 크기도 줄어들고 목도 스트레칭되어서 주름도 덜 보여요.

[아!!]

그렇구나!!
말씀하신데로 꾸준히 해봐야겠어요^^

[..]

근육이 감소하면서 복부 등 몸의 중심에 힘이 안들어가니 구부정함과 동시에 어깨가 잔뜩 치솟기도 해요. 배에 힘주고 가슴펴면 어깨 내려갑니다

[저도..]

그랬는데..

필라테스하고나서 많이 나아졌어요..
의식적으로 어깨긴장 풀고, 목을 위에서 잡아당기는 자세, 턱 당기는 자세... 자주 하니까..
많이 나아졌네요...

근데. 필라테스 강사에게 지적당하기 전까지는 저도 나이때문에 목 굵어지는 걸로만 알았어요..
(항상 하던 목걸이가 끼였었다는..)