의도치않게 뱃살이 빠진게 신기해서 글올려봅니다
그냥 주관적인 제 경험이예요
토마토가 너무 싸서 한 박스 샀더니
처리를 못하겠더라고요
그래서 무조건 처치용으로 아침 점심 저녁에 하나씩 썰어서 밥먹기 전에 먹었어요
전 도시락 싸다니는데
도시락먹기전에 샐러드먹는다는 개념으로 토마토하나 먹고 밥먹으면 밥을 항상 삼분의 1이상 남겨요
평소에는 다먹었음
그게 아까워서 집에서 저녁에 또 토마토 하나먹고 점심때 남은 밥에 계란 두개 ( 삶은거, 찜, 후라이) 해서
밥먹고요
지금 생애최고로 뱃살 없어요
지금은 오이도 먹고요 토마토나 아무거라도 좋아요
한번 해보세요
그리고 아침엔 치즈랑 계란 후라이 올린 토스트랑 커피 마십니다
즉 절대 안굶어요 못굶습니다. 체질상
그리고
닭가슴살 한덩이 삶아서요 얇게 찢어요
식혔다가 오이무침할때 넣고 같이 무치면
맛있어요
저는 도시락 반찬으로 많이 이용해요 거기에 계란말이 정도 해서요
그리고 초간단 가지반찬 1
가지를 길쭉길쭉 썰어서 쪄요 (저는 랩씌워서 랜지에 3분정도 돌립니다)
그릇에 옮겨서 양념장 ( 참기름 1스푼 간장 5스푼 식초 2스푼 매실 2스푼 고추가루 1스푼( 가감하세요) 깨
부우면 끝 - 고추가루 빼고 가츠오 올려서 먹어도 꿀맛임
브로콜리 무침
브로콜리 살짝데쳐서 데칠때 작은 송이버섯도 같이 데침
참기름 1 국간장 1 소금 아주 조금 깨 솔솔 해서 드세요
다 도시락반찬으로 자주 만드는 건데
요즘 간단요리 자주 올라오길래 저도 올려봅니다