아이들 키우면서 계속 오전 알바 하다가 다니던 곳에
최근에 일이 없어져서 5개월정도 집에만 있었는데
몸은 계속 44kg인데 배가 엄청 나왔어요
여름티셔츠 입고 나가면 사람들이 배 보고 얼굴 볼정도로
나왔어요ㅠ
너무 심각한데 체력이 없어서 집에서 런닝20분 자전거 20분
겨우 시작 했는데 빠질거 같은 기미도 안보여요
아랫배 지방은 한번 찌면 빼기 힘든가요?
지방흡입밖에 없나요?
올해 45인데 큰 장바구니로 배 가리고 다녀요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마른 비만?
.. 조회수 : 1,093
작성일 : 2017-06-05 18:36:43
IP : 223.62.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠㅠ
'17.6.5 6:49 PM (106.102.xxx.102)나잇살이죠 뭐
저탄수하세요. 탄수화물줄이면좀 들어가더라구요2. .....
'17.6.5 6:57 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글런닝 자전거 같은 유산소운동만으로는
배살 잘 안빠져요
복근운동도 같이 하세요
식사조절도 하셔야 하구요
윗분 말씀처럼 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 드세요3. ..
'17.6.5 6:58 PM (211.108.xxx.176)작년 여름에 저녁 안먹는 다이어트 하다가
얼굴살이 너무 빠져서 밥먹기 싫어도 꾸역꾸역 잘 챙겨 먹었는데 부작용?만 생기네요ㅠ
다시 탄수화물 줄여야겠네요4. 저도 마른비만
'17.6.5 7:48 PM (183.96.xxx.122)매일 바른자세로 파워워킹 40분 하시면 배 쏙, 허리 쏙 들어갑니다.
파워워킹만으로 인생 처음으로 허리라인 찾았어요.
엉덩이라는 것도 가져보고요.
그전엔 마르긴 했으나 배나오고 허리 일자, 엉덩이 밋밋한 초등몸이었거든요.5. ㅇㅇㅇ
'17.6.5 7:52 PM (175.209.xxx.110)말랐는데 배만 나온 경우는..
(알콜 중독 수준에 기름진 음식 중독 아니라는 전제하에)
살을 어느정도까지 찌우는 것말고는 답이 없어요.
본인 적정체중에 비해 너무 말라서 배로만 지방이 몰리는 겁니다. 배에 장기가 몰려 있으니 보호해 줘야 하거든요.. 위기 상황인 거죠.
한 일년 기간 두고 천천히 오 키로 정도만 찌워보세요. 첨엔 배로 몽땅 더 몰리는데 시간이 지날수록 고르게 분포가 됩니다.6. ..
'17.6.6 9:50 AM (211.108.xxx.176)네 댓글들 감사합니다
파워워킹,5키로 찌우기..해볼께요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
704458 | 단백질도 많이 먹으면 살찌죠? 6 | 다이어트 | 2017/07/02 | 2,003 |
704457 | 오늘 프로야구 할까요? 1 | 흐림흐림 | 2017/07/02 | 376 |
704456 | 일곱살조카 기억력이 좋은것이 평범한건가요? 19 | 향기 | 2017/07/02 | 3,450 |
704455 | 식혜를 너무 좋아하는데.ㅠㅠ 11 | ........ | 2017/07/02 | 2,602 |
704454 | 손석희와 문재인을 평가하는 기준 29 | ㅅㅈ | 2017/07/02 | 1,969 |
704453 | 6구 계란삶기 기계 쓰시는분~ 4 | 배숙 | 2017/07/02 | 1,557 |
704452 | 육대장? 원래 이런가요 23 | ㅠㅠ | 2017/07/02 | 5,815 |
704451 | 지워진 문자 복원안되나요? | ? | 2017/07/02 | 481 |
704450 | 사주에서 연이 깊다 어떤 뜻일까요 3 | ?? | 2017/07/02 | 2,502 |
704449 | 품위 있는 그녀에서 골상학??으로 7 | 쌀국수n라임.. | 2017/07/02 | 4,277 |
704448 | 직장에서 나를 싫어하는 사람,,어찌 극복하시는지요 7 | 사랑가득 | 2017/07/02 | 2,590 |
704447 | 정윤회 아들이 탤런트였어요? 어머나!! 7 | richwo.. | 2017/07/02 | 5,170 |
704446 | 일요일의 슬픔 19 | 앤 | 2017/07/02 | 4,071 |
704445 | 82추천 책 중 5 | 어쩌다 토익.. | 2017/07/02 | 1,084 |
704444 | 문빠들의 전형적인 여론호도, 문재인의 대한미국의 진실 23 | 사악한 것들.. | 2017/07/02 | 1,493 |
704443 | 레몬싱크에서 싱크대하신분 계세요? | ^^* | 2017/07/02 | 673 |
704442 | 주말에 늘어져서 쉬고 싶네요. | ㅇㅇ | 2017/07/02 | 651 |
704441 | 책추천좀 부탁드려요 5 | ㅎㅎ | 2017/07/02 | 1,620 |
704440 | 분노조절장애 남편 10 | ㅇ | 2017/07/02 | 3,941 |
704439 | 이번 정상회담에서 미국이 얻은건 뭐지? 9 | ㅇㅇㅇ | 2017/07/02 | 1,651 |
704438 | 대치시대인재 7 | 재수생맘 | 2017/07/02 | 4,542 |
704437 | 을릉도 처음 가보는데요.. 6 | 을릉도 | 2017/07/02 | 1,147 |
704436 | 황교익에게 급호감으로 돌아섰던 말 한마디.. 14 | qqq | 2017/07/02 | 10,042 |
704435 | 그알 시신은 어디에 감췄을까요? 16 | 무섭 | 2017/07/02 | 5,039 |
704434 | 사주 얼마나 믿으세요? 13 | 론 | 2017/07/02 | 5,872 |