자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 안 드시고 다이어트하는 분들은
1. 음
'17.5.27 7:35 PM (182.212.xxx.215)저는 밥 포기 못해서 현미와 쌀 곤약쌀 섞어서 먹고 있어요.
2. 원글
'17.5.27 7:36 PM (183.96.xxx.129)곤약쌀은 왜그리 비싼가요
티비에 다이어트에 좋다고 나와서 찾아보니까 너무 비싸더라구요
효과는 그만큼 있나요3. 저ㅡ탄수화물할때는
'17.5.27 7:37 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글밥은 안먹어도, 고기는 먹어요
과일을 얼마나 드셨는지
과일도 가능한 줄여요4. 레베카
'17.5.27 7:38 PM (211.55.xxx.240)전 아침은 미숫가루나 그린스무디하고 계란 먹구요
점심은 닭가슴살 샐러드에 현미조금이나 고구마 먹어요
저녁은 바나나 하고 견과류 먹어요5. 음
'17.5.27 7:41 PM (175.214.xxx.176)서른살 넘으니까 끼니 대충먹거나 허접하면 쓰러질거같아요. 나이든분들 뚱뚱하신거 이제 그러려니 합니다;;;
6. .......
'17.5.27 7:45 PM (218.145.xxx.252) - 삭제된댓글탄수화물만 절제하고
고기, 채소, 과일(약간)은 먹어요
특히 단백질 안먹으면 너무 허기져서 힘들더라구요
달걀이나 고기, 저지방우유등등....
탄수화물은 고구마나 과일로 섭취하구요7. 우뭇가사리
'17.5.27 7:45 PM (183.98.xxx.142)묵에 콩국 소금 안넣고 말아서
일주일에 서너번 저녁에 먹어요
오이나 양상추 토마토등 슬라이스해서 넣고요
여름마다 두달씩은 그리해요
군살 쭉 빠져요 변비두안걸리고8. 원글
'17.5.27 7:47 PM (183.96.xxx.129)우뭇가사리는 어디에서 파나요
9. ...
'17.5.27 7:48 PM (223.62.xxx.153)우무채라고 마트나 온라인에서 팔아요.
10. ...
'17.5.27 7:50 PM (223.62.xxx.153)아침에 달걀하나 토마토주스. 점심에 소고기 3조각 토마토. 간식으로 쿠키하나 먹어서 후회하고 있어요. 저녁은 으깬두부랑 양배추 잎사귀 입니다.
11. 허걱
'17.5.27 7:51 PM (110.70.xxx.220)헐 일주일에 서너번을 묵으로 저녁요?? 대단한분들 많네요... 직장인은 저렇게 먹다 쓰러질거 같아요ㅠㅠ
12. ..
'17.5.27 8:03 PM (211.36.xxx.71)하루에 한끼 먹어요 먹고싶은 걸로
13. ...
'17.5.27 8:20 PM (58.226.xxx.169)단백질을 많이 드셔야 해요. 계란이나 고기, 콩가루 등등 드세요.
14. 저는
'17.5.27 8:29 PM (1.237.xxx.12)삼겹살에 야채 잔뜩
닭가슴살에 똑같이
소고기에 똑같이
견과류 바
두유에 선식과 삶은 계란
사과와 계란
찰떡 ㅋㅋ(칼로리 높아요~)
이런 거 먹습니다. 밥은 별로 안 땡겨요.
가끔 비빔밥 같은 거 먹고 싶어지면 밥을 합니다.15. 다이어트
'17.5.27 9:06 PM (116.121.xxx.17)현재 다이어트 중입니다. 3년전 20키로빼고 매년 3~4키로 요요 올때마다 바짝 다여트 해서 유지하고있어요. ^^ 제가 하는 빙법은 3일정도 클린쥬스를 통해 몸을 디톡스 또는 정화시키고 4일째부터는 아침 점심 식사를 현미잡곡밥(1/3) 두부, 채소, 오이위주 식사하고 저녁은 계란 고구마 저지방우유 낫또 등으로 먹어요. 사실 다이어트 할때가 몸이 가볍고 기분 좋아요. 회사다녀서 주중에는 점심 저녁 도시락 싸갖고다녀서 잘 유지가 되는데 주말에는 아이들과 외식을 하니 조심스럽게 먹어요. ^^ 우리몸은 정말 정직해요. 다여트 성공하셔서 예쁘게 여름 보내세요. 참고로 이번에 저는 2주동안 4키로 감량 했어요.
16. 나나
'17.5.27 9:31 PM (125.177.xxx.163)밥을 아예 안먹긴 힘들어서요
전 채소 한사발에 참치캔 한수저에 밥 한수저 넣고 초고추장 아주 살짝 넣고 비벼 먹어요
완전 배부르고 좋아요
우무 묵 콩국에 말아먹는거 함 해봐야겠어요17. 당질제한식
'17.5.27 10:02 PM (119.67.xxx.83)당질제한식중이라 저탄수 중지방 고단백 섭취중인데요
하루 1~2끼 (간식제외) 먹습니다..
탄수는 고구마와 떡 (제가 좋아하는 탄수화물로) 일 50~100g 섭취.
나머지는 올리브오일 듬뿍친 닭가슴살 or 참치 샐러드
언위치 (빵대신 양상추로 감싼 샌드위치)
우유 견과류 (마카다미아..아몬드랑 캐슈넛은 탄수 많아요) 간식 등등 돌려먹고요
저녁식사는 배부르게 돼지고기 소고기 닭고기 치킨 등등 육류로 빵빵하게 먹습니다. 특징은 지방은 그리 신경쓰지 않아요. 저지방식하면 허기져서 오히려 조금씩 계속 먹게 되더군요.
밥 안드시는 중이라면 결국 탄수 제한이라 과일도 끊는게 좋아요. 저는 원래 밥에 반찬이나 국 먹는 한식을 좋아하지 않아서 이런 식단이 전혀 어려움은 없구요, 식단 바꾸며 과일, 설탕 다 끊었습니다. 이렇게하면 입맛이 바뀌어서 탄수와 단 음식에서 자연히 멀어지게 되요. 처음엔 다이어트를 위해 시작했으나 식이를 바꾼후 매직 전이면 늘 걸리던 편도염에서 해방되어 좋으네요18. ᆢᆢᆢ
'17.5.27 10:27 PM (118.222.xxx.216)감사합니다ᆞ참고할게요~~
19. ...
'17.5.27 10:51 PM (223.62.xxx.153)회사가기 전에 볶은검정콩 선식 한컵.
점심 토마토랑 구운계란
저녁 샐러드...20. ..
'17.5.28 12:11 AM (211.49.xxx.65)다이어트 식단 감사합니다
21. 당질제한식님
'17.5.28 5:40 AM (210.178.xxx.25)저도 저탄고지에서 당질제한 정도로 먹고 있는데요.
저는 생리통이 많이 없어졌어요.
그냥 반가워서 덧글 달고 가요 ^^22. 수엄마
'17.5.28 5:37 PM (1.227.xxx.155)전 밥은 잘 안 먹고... 약속이 있거나 주말에 부모님 뵐때 말고는 거의 밥은 잘 안 먹고요. 요즘 수박와 참외로 연명을...ㅜㅜ
디톡스 일주일하고 4킬로 빠지고(2월) 그 때부터는 많이 못 먹겠더라구요. 69킬로 (2월) 에서 지그 54킬로예요. 그러고보니 15킬로 감량이네요. 근데 밥 먹으면 다시 요요올까봐 무서워요. 평생 이리 살아야 하는지...ㅡㅡ