통통했던 체격 살 빼도 계속 굶주려야하나요

[...]

어릴때부터 통통했던 경우에요
건강상으로는 적정체중인거 같은데
미용상으로는 아닌

20대 30대에 한번씩 살뺀적은 있는데
안 굶주리면 다시 돌아오더라구요

날씬함 유지하려면 다이어트식을
영원히 해야하나요

[네]

슬프지만 그래요.
체절변화? 이런거 어려워요.
살찌는 체질은 분명 있더라구요.

[코끼리가]

풀을 많이 먹어서 그런게 아니라
원래 그렇게 태어났기 때문이지요

저희 딸들도 저 닮아서 먹는 양에 비해서 골격이 크고 살찌는 체질이라 제가 미안해요
지 아빠를 안닮고 저를 닮아서 ...^^;

타고난걸 극복하는데는 한계가 있을수밖에 없어요

[.....]

평생이 다이어트지요 ㅠㅠ

제거 먹으면 살이 금방쪄요

해결책은 운동이에요
근력운동
1년정도했더니
주말에 먹으면 1.5kg정도 찌는데 운동하면 바로 제자리....

운동하세요
근육늘리세요
기초대사량느니 살이 좀 느리게 찌거나....덜찝니다

[""]

좀 더 움직이는 생활을 2년정도 유지하시면 전처럼 드셔도 예전으로 돌아가지 않습니다.
저녁에 눕는순간 "아이고 피곤타"가 나와야 되요
중요한건 이번 한번으로 끝낸다는거에요
반복되면 안된다는거~

[운동]

제가 바로 통통한 체형에서 날씬한 몸으로 자뀐 사람인데요.
인생 한방. 이런거 믿지말고 꾸준히 근력운동해서
근육량을 늘려놓으면 기초대사량이 높아지게 됩니다.
그러면 살이 조금씩 빠지개 되고
많이 먹어도 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바뀌어요.
지금 저를 보년 평생 날씬하게 살아온 것처럼 보이는데
전혀 아니예요. 저 젊은 시절 내내 통통했어요.
그땐 정말 쉽게 피곤하고 그랬는데
나이 둘면서 40 대 이후부터 운동시작하고 건강해졌어요
저는 먹는거 좋아해서 다이어트는 못/안 합니다.
그리고 잘 먹어요. 단, 과식은 안해요.
그러니까 나이 들수록 근육운동해서 근육량을 늘려야해요.
체질 개선, 체형 개선 됩니다.