이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,541
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 703901 | 사주에 재물운이 없으면 11 | ,, | 2017/07/02 | 5,403 |
| 703900 | 나가서 당구 치다가 뜬금없이 욕 문자 보내는 남편 13 | ? | 2017/07/02 | 4,086 |
| 703899 | 단백질도 많이 먹으면 살찌죠? 6 | 다이어트 | 2017/07/02 | 2,054 |
| 703898 | 오늘 프로야구 할까요? 1 | 흐림흐림 | 2017/07/02 | 425 |
| 703897 | 일곱살조카 기억력이 좋은것이 평범한건가요? 19 | 향기 | 2017/07/02 | 3,524 |
| 703896 | 식혜를 너무 좋아하는데.ㅠㅠ 11 | ........ | 2017/07/02 | 2,660 |
| 703895 | 손석희와 문재인을 평가하는 기준 29 | ㅅㅈ | 2017/07/02 | 2,007 |
| 703894 | 6구 계란삶기 기계 쓰시는분~ 4 | 배숙 | 2017/07/02 | 1,616 |
| 703893 | 육대장? 원래 이런가요 23 | ㅠㅠ | 2017/07/02 | 5,862 |
| 703892 | 지워진 문자 복원안되나요? | ? | 2017/07/02 | 564 |
| 703891 | 사주에서 연이 깊다 어떤 뜻일까요 3 | ?? | 2017/07/02 | 2,707 |
| 703890 | 품위 있는 그녀에서 골상학??으로 7 | 쌀국수n라임.. | 2017/07/02 | 4,324 |
| 703889 | 직장에서 나를 싫어하는 사람,,어찌 극복하시는지요 7 | 사랑가득 | 2017/07/02 | 2,672 |
| 703888 | 정윤회 아들이 탤런트였어요? 어머나!! 7 | richwo.. | 2017/07/02 | 5,214 |
| 703887 | 일요일의 슬픔 19 | 앤 | 2017/07/02 | 4,114 |
| 703886 | 82추천 책 중 5 | 어쩌다 토익.. | 2017/07/02 | 1,126 |
| 703885 | 문빠들의 전형적인 여론호도, 문재인의 대한미국의 진실 23 | 사악한 것들.. | 2017/07/02 | 1,559 |
| 703884 | 레몬싱크에서 싱크대하신분 계세요? | ^^* | 2017/07/02 | 709 |
| 703883 | 주말에 늘어져서 쉬고 싶네요. | ㅇㅇ | 2017/07/02 | 688 |
| 703882 | 책추천좀 부탁드려요 5 | ㅎㅎ | 2017/07/02 | 1,662 |
| 703881 | 분노조절장애 남편 10 | ㅇ | 2017/07/02 | 3,984 |
| 703880 | 이번 정상회담에서 미국이 얻은건 뭐지? 9 | ㅇㅇㅇ | 2017/07/02 | 1,729 |
| 703879 | 대치시대인재 7 | 재수생맘 | 2017/07/02 | 4,575 |
| 703878 | 을릉도 처음 가보는데요.. 6 | 을릉도 | 2017/07/02 | 1,230 |
| 703877 | 황교익에게 급호감으로 돌아섰던 말 한마디.. 14 | qqq | 2017/07/02 | 10,105 |