이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,514
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
713651 | 리뷰) 비밀의 숲은 시목이로부터.. 26 | 쑥과마눌 | 2017/07/31 | 4,910 |
713650 | 성공한 사람들 4 | .. | 2017/07/31 | 1,900 |
713649 | 엄마가 정신병같은경우 인연을 당연히 끊어야 하겠죠? 4 | ... | 2017/07/31 | 3,302 |
713648 | 자궁근종 수술 후 갱년기 증상 어떤가요? 4 | 수술 후 생.. | 2017/07/31 | 2,559 |
713647 | 덩케르크 조조로 볼건데, 7시에 사람 있을까요. 5 | 잠도안오고... | 2017/07/31 | 947 |
713646 | 펌) 군함도 까이는 거 요약_트위터 10 | heads .. | 2017/07/31 | 2,439 |
713645 | 연예인들 자식들 보면 잘생기고 이쁜애들이 별로 없는거 같아요 34 | ddd | 2017/07/31 | 15,830 |
713644 | 광주에 대인당 한약방 유명한가요? | 토토 | 2017/07/31 | 1,102 |
713643 | 군함도 핫하네요? 11 | 어머나 | 2017/07/31 | 1,517 |
713642 | 간이식 수술에 대해 궁금합니다 11 | 간경화 | 2017/07/31 | 2,657 |
713641 | 쿨럭~ | ᆢ | 2017/07/31 | 395 |
713640 | 군함도는 이렇게 찍었어야... 5 | 연출 | 2017/07/31 | 1,725 |
713639 | 박시한 옷 유행..옷파는 장사꾼들의 계략인것 같은... 9 | 뇌내망상??.. | 2017/07/31 | 6,200 |
713638 | 아가씨 확장판 하네요 | ㅇㅇ | 2017/07/31 | 1,227 |
713637 | 저도 군함도 보고왔어요.. 48 | ... | 2017/07/31 | 3,973 |
713636 | 뭐든지 제물건을 달라는사람 4 | 이제 그만.. | 2017/07/31 | 2,103 |
713635 | 곱게 자란 사람들은 연예인으로 성공 못하는거같아요 8 | ㅇㅇ | 2017/07/31 | 4,219 |
713634 | 네살아들이 제 머리카락만지는걸 너무 좋아해요. 26 | ~~ | 2017/07/31 | 4,593 |
713633 | 지적이고 읽을만한 필력되는 블로그 없을까요. 5 | 재미 | 2017/07/31 | 3,229 |
713632 | 첫딸은 살림밑천 글 보며 제얘기.. 5 | 에휴 | 2017/07/31 | 2,968 |
713631 | 군함도스토리에 친일파얘기 왜 집어넣냐하는데요 29 | 저는 | 2017/07/31 | 1,793 |
713630 | 윤과장과 박무성 아들 대면신은 굳이 7 | 비밀의숲 | 2017/07/31 | 1,986 |
713629 | 군함도는 같은내용을 보고도ᆢ왜? 다른얘기를 하죠? 10 | 루비 | 2017/07/31 | 821 |
713628 | 여자가 여자 더 무시하고 반말하는경우가 많나봐요. 6 | ... | 2017/07/31 | 1,441 |
713627 | 아 배 찢어져요 강원국 비서관님 2탄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 23 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2017/07/31 | 5,610 |