이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,514
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 713817 | 시중에 파는 미역 맛있는 것좀 알려주세요 3 | fr | 2017/07/31 | 1,124 |
| 713816 | 항공권 인터넷 사이트에서 구매시 취소하면 3 | 항공권 | 2017/07/31 | 650 |
| 713815 | 우리집 아기 고양이... 29 | ㅡㅡ | 2017/07/31 | 3,521 |
| 713814 | 다이슨 무선청소기 쓰시는 분들께 질문좀 드릴게요 | 요령좀 | 2017/07/31 | 525 |
| 713813 | 추미애 "임종석, 대리사과하려면 내게 먼저 들렀어야&q.. 13 | 샬랄라 | 2017/07/31 | 2,834 |
| 713812 | 어쩌다 보니 붉은색으로 도배된 밥솥을 샀네요 ㅠ 3 | .. | 2017/07/31 | 985 |
| 713811 | 다주택자 임대소득 연 20조원…세금은 8%에만 매겨 3 | ..... | 2017/07/31 | 851 |
| 713810 | 품위 그녀 이태임얘기랑. 김희선 정말 대단대단하네여 12 | 비온다 | 2017/07/31 | 9,192 |
| 713809 | 돈버는 재미가 제일입니다 16 | 머니게임 | 2017/07/31 | 8,397 |
| 713808 | 주변에 임신으로 남자 발목잡아 결혼한 경우 있나요? 24 | 임신공격 | 2017/07/31 | 16,288 |
| 713807 | 누가 노각오이라면서 주셨어요 11 | 노각오이 | 2017/07/31 | 1,907 |
| 713806 | 신일제품 정말 비추 19 | 파란하늘 | 2017/07/31 | 5,809 |
| 713805 | 강아지가 제일 좋아하는 사람 18 | 강아지엄마 | 2017/07/31 | 7,025 |
| 713804 | 효리네 민박에서 멘트.. 7 | ... | 2017/07/31 | 4,129 |
| 713803 | 은행갔는데 | 새 | 2017/07/31 | 989 |
| 713802 | 마주보는 동에 사는 부부가 매일매일 소리치며 싸워요 ㅠㅠ 5 | 아이고 | 2017/07/31 | 3,100 |
| 713801 | 식탁매트의 정답은 뭔가요? 18 | 행운보다행복.. | 2017/07/31 | 4,849 |
| 713800 | 오!카뱅 체크카드 신청했는데 2 | ㅇㅇ | 2017/07/31 | 1,949 |
| 713799 | 만약 남자몸도 임신가능하다면 7 | ㅇㅇ | 2017/07/31 | 1,600 |
| 713798 | 가스레인지 하부장만 주문 가능할까요 ? 5 | 고냥맘마 | 2017/07/31 | 1,059 |
| 713797 | 호르몬 불균형 2 | 부 | 2017/07/31 | 1,126 |
| 713796 | 놀거 다 놀고 시집 잘간 친구 질투나는게 정상이죠? 35 | ... | 2017/07/31 | 13,165 |
| 713795 | 대학생 딸과의 신경전 2 | 흐린날 | 2017/07/31 | 1,796 |
| 713794 | 좌파배제 우파지원은 국정기조라네요?블랙리스트 3 | 사법부에서 | 2017/07/31 | 362 |
| 713793 | 정봉주유죄때린 판사 근황궁금해요 | 법원적폐 | 2017/07/31 | 569 |