사찰요리 많이 어렵나요?

[음]

남편이 암투병했고 얼마전부터 당뇨약을 먹고 있는데
지난 토요일에 공주 마곡사에 아들과 탬플스테이를 보냈어요
갔다와서는 참 좋았다하던데
음식때문인건지 잠 때문인지
공복혈당이 약먹어도 130나왔는데
거기서는 식후 30분후인데도 97이 나왔다네요
평소 잠을 1시경자서 7시반에 일어나고 매일 아침식사 하고 가요 제가 양배추쌈이나 배추나 야채들 계란은 주로 찌고 된장국 생선 뭐 이렇게 해주는데요 혈당이 약먹어도 잘 안떨아지더니
운동은 매일저녁해요
근데 거기선 산책하고 새벽에 일어나려고 8시 취침해서 3시반에 일어나서 산책후 108배를 하고 쉬었다가 아침밥을 먹고 7시반경 혀ㅕㄹ당체크하이 100이
안나오고 오히려
저혈당처럼 그랬다면서 사찰음식때문인지 무슨 이유인지
잘 모르겠다면서 거기서도 집처럼 김치, 절인음식, 나물류 콩나물국 뭐 이런식이였나봐요
소금을 더 적게
넣는게
비법일까요?
이참에
사찰음식을 배워볼까 하는데 당뇨에 도움이 될까요?

어렵나요?

평소에도 웰빙식단으로 소금적게 설탕은 거의 안넣다시피하는데 시판 쌈장과 초고추장이 문제인건지..

사찰음식 두끼 먹고 혈당이 뚝 떨어졌었다며 기뻐하네요 ㅡㅡ

사찰음식에 비법이 있는건지
공복에 108배가 비법인지
저녁에 일찍 잔게 도움이 된건지..

사찰음식처럼 해드시고 건강에 도움받으신분 계신가요?

[...]

시간 있으면 사찰요리 수강하세요.
다른 종교 가진 어머니들도 많이 간다고 합니다.
쌈장
초고추장
시판하는 거면 거기에 문제 있을 겁니다.
그리고 절에선 설탕 안 써요.

[...]

9시전에 잠자는게 혈당 떨어지는 주요인 입니다
밭에 농작물도 불켜두면 열매가 안맺히는거랑
같은 이치에요

[ㅎ]

위 댓글들이 까칠하네요^^
원글님 질문 의도는 그게 아닌듯한데ᆢ
문대통령님 기본 성향에다 박원순은 몰라도 조영래변호사는 노대통령님과 결이 같지 않나요?
저두 진보적 대법관이나 인권변호사 예상 되는데요~
대통령이라는 자리는 노대통령님의 비극적인 죽음과 운명적으로 연관되어 진거구요~

[...]

다른 건 몰라도 기껏 웰빙에 저염, 저당 식사하면 뭐해요 시판 쌈장과 초고추장을 쓰는데. 남편이 많이 미우신가봐요.

[ㅎ]

어릴때 일화 같은거 보면 기본 심성자체가 이웃과 약자에 대한 깊은 연민과 애정을 가진듯 보여요 ~
그러니 평생 그런 한결같은 삶을 사신겠지요.

[건강요리]

저도 사찰요리 배워보고 싶은 사람인데요.
당뇨 지식은 없지만 좋은공기 편안하고 안정적인 마음도 한 몫 하지 않았으려나요.

[//]

175.223 은 외계인
지구에서 외계인은 바보.

[화이팅]

여러 가지 복합적으로 작용했겠지만 음식과 108배는 집에서도 충분히 도입할 수 있으니
온 가족의 몸과 마음이 건강해질 기회로 삼아 시작해 보세요.

사찰음식은 그리 어렵지 않지만 평소 잘 안 쓰는 재료를 좀 쓰기 때문에 수강하시면 좋을 거예요.
책도 잘 나와 있고, 일본 요리 중에서 미크로비오틱(마이크로바이오틱) 요리도 책 한 권 함께 보시면
응용하기 한결 편하실 겁니다.
남편분이 이미 효과를 보고 사찰음식에 호감이 생기셨으니
식탁에 오르는 음식들이 좀 싱겁고 덜 자극적이어도 불평 없이 잘 적응하실 거예요.

108배는 꾸준히 한다면 정말 좋은 운동입니다.
혈당도 잡고, 자세도 발라지고, 명상 효과가 있어서 정서적으로 안정되고 행복해져요.
기운을 아래로 내려주는 운동이라 고혈압이 있거나 화 잘 내는 사람에게도 효과가 좋고
순환이 잘 안 돼서 수족냉증으로 고생하는 사람에게도 좋고
집중력 부족하고 산만해서 고민인 학생들에게도 좋습니다.
이번 기회에 온 가족이 아침에 다 함께 108배 하는 습관 시작하면 후회 안 하실 거예요.
두툼한 절방석 준비하고, 호흡이며 동작 제대로 배워서 천천히 하면 무릎 안 다쳐요.
유튜브에 청견스님 절하는 동영상 2시간짜리 꼭 보면서 배우시길 추천합니다.

[화이팅]

그리고 시판 장류는 쓰지 마세요. 설탕과 소금, 첨가물이 생각보다 많아요.

[원글]

답변 감사합니다.