100일 다이어트 같이해요^^

[약속을 지키자!!!]

밤새 고민끝에 결정했어요

제가 3년동안 매일 맥주를 중독처럼 마셨어요...
.....라 썼지만 중독 맞는거 같아요ㅠㅠ
그 결과 18kg이 늘었어요.(50-->68) 158cmㅠㅠ(40세)
예전의 저를 알았던 사람들이 절 쳐다보고 너무 놀라는 얼굴을 보면서 대인기피증까지 생기려해요.

매번 술 때문에 성공 못했는데 자게에 100일 다이어트란 글을 읽고 도움을 받고자 용기내어 글씁니다.

100일 후 제가 커다란 무대에서 공연이 있어요.
너무나 큰 공연이라 꼭 빼야합니다.
의지가 심하게 약한 저랑 만족스런 삶을 위해 100일 다이어트(10일마다 중간 점검 보고) 같이 하실 분 계신가요??
다른분들과 달리 맥주를 끊는것이 저에게 제일 힘든건데 82식구들과의 약속으로 정말 끊고 싶어요ㅠㅠ
같이 다이어트 하실래요???

[토옹]

저요! 뭐 하면 되나요?

[약속을 지키자!!!]

82식구들이 보고있다고 생각하고 먹는것을 적어 관리하거나 10일 후 보고 해야 할 운동 열심히 하고~
열심히 해서 10일 후 자랑하고 싶어지길 바라고 있어요ㅎ
가끔 칭찬 받고 싶어지거나 힘들 때 다이어트 식구들 이야기 나누는건 어때요?

[7월 말까지인가요?]

50대인 저도 같이 해요.
심심하면 밤에 맥주 마시는 버릇 저도 완전 끊으려구요.
5킬로가 갸 때문이네요.
요거 같이 할 분들 모아 식사한거 운동한거 매일 올리고 서로 점검하는 장을 만들면 어떨까요?

[약속을 지키자!!!]

사실 저도 매일 이곳에서 같이 점검하고 싶어요!!!
같이 하실분 계시면 저야 하늘 만큼 땅 만큼 고맙지요♡♡♡
첫 날이라 의지가 하늘을 뚫고 올라가고 있어요~
생각만 해도 넘 즐겁네요^^

[나도나도]

같이해요!!! 저도 50대 되기전에 빼서 좀 가볍게 살고 싶어요!!!
누가 방법좀 제시해보세요!

[저도요]

57세인 저도 딱 오킬로만 빼고파요!
자게에서 말고 라이프섹션안에 건강이나 뷰티에서 매일 결과보고하면 어떨까요.?

[약속을 지키자!!!]

건강이나 뷰티도 좋은 생각이네요^^

[46세]

저요~~~~
살 빼고 싶어요~~^^

[약속님이]

총대를 매주세요.제가 요즘 시어머님이 아프셔서 정신이 없어서.안그러면 제가 총대 맬텐데요.
빼는것도 중요하지만 유지가 중요하다는것은 다들 아실테죠?참고로 전 10킬로정도를 세번이나 뺐었지만 다시 찔땡사다 최고의 몸무게를 갱신했어요.
건강란에 약속님이 저녁마다 하루 식사한것.운동한것.몸무게 변화(아침기상직후 몸무게)다짐등을 올리시면 다른분들도 올리시는거예요.

[저도 동참요!!]

날씬해진 나를 위해!!!

[40~^^*]

같이해요~^^
요번에 여행가서 느꼈어요
건강해야 이 좋은것도 더 오래 누리겠구나..--;
어떻게 함께 할까요?
일단 세끼말고 맥주는 그만..--;

[약속님이]

그런데 꼭 하겠다는 몇명 인원을 딱 정해서 소그룹모임을 만드는거예요.
살은 먹는걸로 좌우됩니다.운동은 보조예요.
다들 명심하세요.

[약속님이]

바빠서 급하게 쓰느라!
찔댕사다를 찔때마다로 정정함다!ㅋ

[...]

저두요...
진짜 5킬로만이라도...
좀 빠졌으면...

[..]

저도 40대후반..163에 58까지 나갔다가 운동과 식이요법으로 5킬로뺐다가 다시 맥주로 인하여 야금야금 57회복..
어제 한캔 남은 맥주다먹어버리고 이제 안먹을라고 하는데..마트가서 다시 집어올까봐ㅠ
맥주마시며 먹는 안주가 더 무서워요ㅠ

[저도요]

저도 동참해요

[음]

절반식중입니다.
대접시에 먹을거 쫘악 놓고 먹어요.
건강문제로 5키로이상 빼야되요.

[녹차]

저두요.
저는 20키로 빼야한답니다.ㅠㅠ
어떤 방식으로 하시나요?
저는 일단 저녁 안먹기부터..

[나무꽃]

편의점 세계맥주 4병~~나빠요 ㅜㅜ
저도 동참할게요

[내가니에미다]

저요!
저 40대중반 157에 10킬로 찐거 수년째 못빼고있어요
저도 매일 맥주 마시는 재미에...
안그래도 오늘부터 살빼려고 아침으로 해독주스 갈아마시고 있었거든요
같이 살빼요! 전 6개월동안 10킬로 빼보려구요
일단 백일동안 6킬로 빼는게 목표입니다^^

[!!!]

저도 동참~
탄수화물 줄이고있어요

[약속 지키자!!!]

182.161님의 의견대로 제가 저녁마다 건강란에 매일 올릴게요.

몇시정도에 그날 점검 할까요?

우리 한 명도 낙오자 없이 성공해봐요~~
우선 제 닉넴은 100일 후를 기약하며 '분당이쁜이'로 할게요.
같이 참여하실 분은 닉넴과 손 들어 주세용~~

분당 이쁜이 1.

[약속을 지키자!!!!]

건강란으로 가면 고정닉으로 글이 올라가나요???
눈팅만 10년 넘고 글쓰는 것이 첨이라ㅠㅠ

그리고 우리 모임 이름 정해봐요♡♡
글 제목으로 올리게요^^

[저도]

참여하고 싶어요 딱5키로만~~7키로면 더 좋고^
제닉넴은 5키로만

[좋아요]

저도 같이해요
이년째 체중감량중입니다
흔들릴때마다 잡아주셔요
혹시 도움될거 있음 드리겠습니다

[아자!!!]

저도 동참이요~!
출산한 게 언젠데 아직도 원래 몸무게 회복을 못 하고 있네요.
꼭 빼서 자신감 회복할래요!

[silba]

저도 함께할게요. 고정닉 silba 입니다. 우리 꼭 성공해요

[행복하다지금]

저도 할께요.
5키로 빼기... 합니다.
간신히 뺏다가 최근 스트래스 성황이 연속으로 터지면서 또다시 쪘네요.
여름옷 하나도 안맞아요.
여름오기전에 같이들 뺍시다 ㅜ. ㅜ

[승하맘]

저도 동참필요

[효니마미]

저도 동참요

효니마미여요ㅎㅎ

[그럼]

줌인줌에 자기가 그날 먹은거 올려보기
아 진짜 물만 먹어도 살찐다는 말이 실감납니다.
체중계가 미친거 같아요.
새우는 살 안찌고 내가 살찐다는 댓글처럼
체중계는 미치지 않았고
다만 내가 무거워지고 있는중인데

[아줌마]

저도 동참합니다!!
저는 70키로에서 -10키로 목표로 오늘부터 열심히 할게요.
무릎 아파서 꼭 빼야 해요. ㅜㅜ
화이팅!!

[분당이쁜이]

건강란에 올라자는 의견이 있었는데 줌임줌에 올리자는 의견도 있네요

어디가 편하신지 의견주세요^^

[노란장미]

저도 동참해요.

[40~^^]

저는 둘다 좋은데~
고정닉을 하면 의지가 더 굳어질것같네요~
저는 피기맘 할께요
모두 화이팅~
저는 아메리카노 외엔 간식금지예요.!

[님]

다이어트는 100일간 한다고 요요 안오는 것 아니에요
그냥 평생 이렇게 할 수 있겠다 싶을정도의 나쁜 습관을 하나씩 바꾸세요
몸이 변화에 적응하는데 최소 6개월이 걸리는데 백일이면 겨우 서너달.
일단 맥주 끊으시구요. 그냥 평생 끊는다고 생각하세요.
2년간 운동하면서 체지방만 8킬로정도 감량했어요. 근육량은 3킬로 늘구요.
전체적으로 빠진 몸무게는 5킬로인데 남들은 10킬로 이상 뺀것처럼 보인대요.
그런 식으로 해야 건강하게 요요도 안오지 100일동안 몇킬로 빼겠다는건 요요만 부를 뿐.
100일 지나면 다시 평소처럼 먹고 운동안할거면 요요 금방옵니다.
"다이어터" 라는 웹툰 책 안보셨으면 구매하셔서 읽고 또 읽어보세요.
전 조금 느슨해진다 싶으면 보는 책입니다 ^^

[윗님]

천천히 빼실때 어떤운동 식사패턴좀 알려주세요

[리턴]

저도 동참하고 싶어요
예뻤었다는 이야기 말고
예뻐졌다는 이야기 듣고싶어앋

[분당이쁜이]

1.244님 따뜻한 조언 감사드립니다.
100일 뒤 공연이 있어서 우선 독하게 맘 잡고 싶어서 100일로 정했습니다.
100일동안 열심히 몸 관리 하면서 조금씩 몸에 변화가 오리라 기대하고 있습니다.

추천해 주신 책 읽어볼게요^^

[분당이쁜이]

이곳에서 편히 의견 주시면 오후에 댓글들 꼼꼼히 읽어보고 참여하시는 분들 파악해서 오늘 점검글 올리겠습니다♡

지금 이 불타는 의지가 100일 동안 주~욱 가길 바라며☆

[설현]

워너비 설현 ㅎㅎ
닉네임으로 하고 저는 3기로빼도 좋겠어요.

[라임]

저도 동참하고 싶어요
가능할까요?

[black5]

저도 동참 ^^ 원글님이 글올리면 당일에 다른 분들이 댓글로 다는 형식인가요?

[Nobeer]

저도 동참하고 싶어요^^

[저도 동참]

이따 저녁 몇시에 올려주실건지 알려주시구요.건강란에 댓글 번호를 쓰면서 올리라고 하세요.오늘 저녁에 올리면서 받은 번호가 고정번호가 되는거죠.자기 고정번호가 있음 중도포기도 안하고 끝까지 갈거같아요~

[마침]

한달 탄수화물 끊거나 줄이고 술 끊자 다짐했는데 저도 동참합니다. 닉네임은 '저탄무알'. 일단 바나나, 고구마, 토마토, 현미밥, 생선 위주로 식단을 짜려고 해요!

[색션은]

건강란이던 줌인아웃이던 자게든 상관없다고 생각해요.회장님(원글님)이 결정하세요~^^

[저도 ^^;;]

동참하고 싶어요 전 탄수화물 폭식이 원인인데 어렵네요

[저도 동참해요]

자게는 글이 묻히기도하니까 건강란이 어떨까요

[그리고]

고정번호 있는거 찬성입니다 저도 장보러갑니당~~

[ㅎㅎ]

저도 동참 하고 싶어요
닉네임 ' 박플라워' 할게요
식단 공유도 좋을듯 해요

[저도]

동참합니다.
헬스 요가 1달 했는데
배는 더나오는거 같아 왕짜증 입니다.
6키로 감량 해서 53키로 만들고
복부. 허리 집중 운동 하겠어요
저든 53으로 닉네임 정해요

[....]

저도 동참할께요.
이제 굶어도 60키로 밑으로 안내려가요. ㅠ.ㅠ

[아웅]

저도 동참할게요.
원글님처럼 밤마다 맥주 마시고 야금야금 찐 살들
맥주를 끊는 게 답인데 밤마다 캔맥주의 유혹에서
헤어나지 못하겠어요.

[프리지아]

저도 저도요......
제 절친이 알콜중독수준이라 매일 대작했더니 ..ㅠ.ㅠ 절친절교!!!!!어쩌냐고요..ㅠㅠ

[저도그맥주땜에]

인생최고몸무게 찍고있어요.끊는게쉽게생각했는데요번한캔만시원하게 캬~하다가 다끝났어요.
저도백일~ 동참해요.일단단주로

[...]

위에 워너비 설현 쓰신다는 분 계시네요
저는 100일후 설현이라고 쓸 예정인데... 괜찮으세요?? ㅎㅎ
운동은 꾸준히 하고있는데,
몸무게는 매년 최고치를 경신하고 있는 신기한 몸뚱아리를 가지고 있어서요.
암튼 몸무게 앞자리 바꾸기, 끝내는 15키로쯤 빼야되는 처지라
저도 동참할께요!!!

[조금만더]

저도 3kg만 더 빼고 싶어요.
작년 여름부터 10kg 뺐는데 봄되니 정체기인가봐요.
맛난건 왜이리 많은지 ㅠ ㅠ
함께 날씬해져요~

[크크씨]

운동 싫어하는 비만형인데요...저도 동참해서 기운 받고싶네요.
7킬로 감량해서 70킬로까지 1차 목표 합니다.
줌인줌 계시판이 글찾기 편할거 같고...기대하겠습니다. 모두들 힘내자구요.^^

[참가선언!]

저도 고정닉으로 갑니다
눈와요.

요즘 효소 먹고있는데 배가 고프지 않고 탄수화물이 땡기지 않아요.
덕분에 다이어트할 자신이 생겼습니다.
어제 오랜만에 치킨 앞에 두고 몇 조각 먹는 것으로 만족했는데
진짜 드문 경우였어요.

효소 먹으면서 다이어트 시작 2일차입니다.

[저도 동참]

몸무게 비슷한 마흔 동갑님이 주최하신다니 반갑네요.
닉네임 고민 좀 해 볼게요^^

[저도 동참~]

오후에 글 올리시면 닉네임과 함께 댓글 달께요^^

[...]

저도 동참이요 여름이 무서워요-.-;;

[들국화]

저도 동참합니다~~10kg ....빼고싶어요

[토옹]

제 닉넴은 그린스무디. 언제 어디서 보고할지 지령을 내려 주세요!

[산골 아지매]

술 중독 158.66키로 50세
최악의 상태
저도 딱 십키로만 빼주세유!

[분당이쁜이]

저는 어제 밤 내내 다이어트 관련 내용 폭풍 검색 결과...
저처럼 '위'대한 사람은 2~3일 소식으로 우선 위를 줄여야 하는데 그 때 안 하던 운동 병행하면 허기져서 망한다고 읽었기에 운동은 3일 후 부터 하려 했는데.....
동참 댓글 읽다보니 오늘 보고 할 내용 없을 것 같아서 방금 벌떡 일어나서 헬스싸이클 40분 탔어요.

자신있게 보고 할 내용 만들어서 저녁 8시쯤 뵈요^^

[일단5키로]

댓글달려고 백만년만에 로긴했어요.
동참합니다.
일단 5키로 빼고 있는 옷 입고파요 ㅠㅠ

[스윗]

저도 동참해요
5키로 빼고싶어요

[...]

저도 습관처럼 맥주를 마셨는데요, 이렇게 살아서는 안되겠다 생각해서 얼마 전부터 원칙을 정했어요. 딱 금요일 밤에만 맥주, 안주를 원하는 대로 먹는걸로요...이렇게만 해도 주중에는 버틸수 있겠더라구요. 금욜 밤에 먹는 술맛이 참았다 먹는거라 얼마나 좋은지 몰라요...

[수잔]

저도요 동참!!!!

[키타리]

저도 동참 합니다. ^^

[일단 10킬로]

저도 동참 해요^^ 화이팅

[저도]

인생 최대치 몸무게 실현중입니다 ㅠㅠ (설현이 아니라 ㅠㅠ)
저도 건강상 이유라도 꼭 빼야하구요.
닉네임은 *날개*로 할게요.
살빼고 잠자리 날개같이 하늘하늘한 원피스 입고 여행갈거예요 ㅠㅠ

[배고플땐우유]

평일은 회사 때문에 어렵지만
저녁과 주말 중 하루 1~2까는
우유로 끼니를 대신해보려고요.
배고플땐우유 다이어트로 앞자리 바꿔볼랍니다!!
함께해요^^

[ㅎㅎ]

저도 동참하고 싶네요. 다엿후 요요때문에 힘들어요 ㅠㅠ