자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?
아이린뚱둥 조회수 : 926
작성일 : 2017-05-03 15:31:56
컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?
IP : 116.46.xxx.252
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢᆢ
'17.5.3 3:36 PM (118.42.xxx.168) - 삭제된댓글저는 규칙적으로 잠자리에 들어요
제가 작년에 절대 아프면 안되게 일이 많았어요
퇴근하면 무조건 쉬고 가끔 쉬는날은 혼자시간을 보내려고
노력했어요
다행이 감기한번 안걸리고 일해서 너무감사 했어요2. ᆢ
'17.5.3 4:21 PM (121.128.xxx.51)충분한 수면과 휴식이요
가끔 보약과 홍삼이요
그래도 유지 안되면 가끔 병원가서 링거 맞아요3. 1001
'17.5.3 5:05 PM (211.206.xxx.11)스트레스 관리가 제일 중요한거 같아요. 항상 신경 안 쓰려고 노력하고 가급적 긍정적으로 생각하려고 마인드 컨트롤 중이에요. 몸이 힘들어도 스트레스가 적으면 그럭저럭 버티겠더라구요
4. 전
'17.5.3 7:15 PM (39.7.xxx.22)하는 일이 매우 집중해야 하는 일이고 스트레스가 많아요.
그래서 늘상 저를 단련하고 평정심 유지하려 노력해요.
제 방법은 3끼 모두 웰빙으로 식사하고
없는 시간 내서 꾸준히 운동하고
과식 삼가고
규칙적인 생활하고. 이거예요.
웰빙으로 식사한다는 건
인스턴트 안 먹고, 단맛없이 싱겁게.
양질의 단백질 섭취하고 튀김 안 먹는거예요.
말이 쉽지 이걸 늘상 유지하는거 노력이 필요해요.
근데 오랜 세월동안 해오면서 느낀건데
이런걸 일상적으로 하지 않고선 스트레스 관리가 안되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 682871 | 돼지발정판표 찍으면 이명박근혜가 상왕된다... 1 | marco | 2017/05/03 | 527 |
| 682870 | 팟빵서 이작가가 82 얘기했어요~ 4 | 역시 82 | 2017/05/03 | 1,675 |
| 682869 | 단일화해도 문재인이 선두, 채널A 5 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 1,301 |
| 682868 | 정말 sbs 는 다시 보고 싶지 않네요 7 | ... | 2017/05/03 | 990 |
| 682867 | 전우용님 트윗.jpg 4 | 기억하자 | 2017/05/03 | 1,986 |
| 682866 | 문재인 세월호 오보 인용하는 댓글 신고하랍니다. 7 | ㅇㅇㅇ | 2017/05/03 | 796 |
| 682865 | 메디폼 붙일 때 안에 연고 안 바르고 붙여야 하지요? 9 | 상처 | 2017/05/03 | 14,463 |
| 682864 | 갱상도 1 | 진심궁금 | 2017/05/03 | 560 |
| 682863 | 문재인TV 함 보세요 3 | 고딩맘 | 2017/05/03 | 1,075 |
| 682862 | 안철수딸 아파트에대해 4 | ㅎ | 2017/05/03 | 1,041 |
| 682861 | 심상정 어찌 저럴 수 있나요. 입 딱 닫은 거 봐... 46 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 14,422 |
| 682860 | 간병인 어버이날 돈 8 | ㅁㅁ | 2017/05/03 | 1,816 |
| 682859 | 그 인터뷰한 해수부직원? 은 유령인가? 3 | 찾아와라 | 2017/05/03 | 932 |
| 682858 | 문재인 아들 문제 22 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 1,652 |
| 682857 | 해외여행 가는 사람들 부럽네요... 8 | ㅇㅇㅇ | 2017/05/03 | 2,769 |
| 682856 | 지금 JTBC 뉴스룸 엔딩곡이요 17 | ㅎㅎㅎ | 2017/05/03 | 2,758 |
| 682855 | 당한 쪽은 문재인인데...이래서 홧병이 나는구나 40 | richwo.. | 2017/05/03 | 2,732 |
| 682854 | Sbs뉴스에 묻히고 있는 황교안 세월호 대통령기록물 지정 8 | ........ | 2017/05/03 | 1,111 |
| 682853 | 카톡 차단하는 경우랑, 아예 삭제하는 경우랑 상대방이 구분하나요.. 1 | .... | 2017/05/03 | 1,339 |
| 682852 | 10키로 어떻게 빼요? 8 | ... | 2017/05/03 | 3,146 |
| 682851 | 조을선기자가 카메라앞에나와 고개숙여 사과해야하지 않나요?? 11 | ㅆㄷ | 2017/05/03 | 3,144 |
| 682850 | sbs 최악의 가짜뉴스 게이트라네요 6 | 대선 | 2017/05/03 | 2,054 |
| 682849 | 허쉬바 추천해 준 사람 나와봐봐봐 29 | 어제 | 2017/05/03 | 4,555 |
| 682848 | 10월 제주비행기는 언제부터 예매가 되나요? 6 | 연휴 | 2017/05/03 | 1,118 |
| 682847 | 토론보니 확실한점 24 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 2,315 |