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컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?

아이린뚱둥 조회수 : 818
작성일 : 2017-05-03 15:31:56
컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?
IP : 116.46.xxx.252
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢᆢ
    '17.5.3 3:36 PM (118.42.xxx.168) - 삭제된댓글

    저는 규칙적으로 잠자리에 들어요
    제가 작년에 절대 아프면 안되게 일이 많았어요
    퇴근하면 무조건 쉬고 가끔 쉬는날은 혼자시간을 보내려고
    노력했어요
    다행이 감기한번 안걸리고 일해서 너무감사 했어요

  • 2.
    '17.5.3 4:21 PM (121.128.xxx.51)

    충분한 수면과 휴식이요
    가끔 보약과 홍삼이요
    그래도 유지 안되면 가끔 병원가서 링거 맞아요

  • 3. 1001
    '17.5.3 5:05 PM (211.206.xxx.11)

    스트레스 관리가 제일 중요한거 같아요. 항상 신경 안 쓰려고 노력하고 가급적 긍정적으로 생각하려고 마인드 컨트롤 중이에요. 몸이 힘들어도 스트레스가 적으면 그럭저럭 버티겠더라구요

  • 4.
    '17.5.3 7:15 PM (39.7.xxx.22)

    하는 일이 매우 집중해야 하는 일이고 스트레스가 많아요.
    그래서 늘상 저를 단련하고 평정심 유지하려 노력해요.
    제 방법은 3끼 모두 웰빙으로 식사하고
    없는 시간 내서 꾸준히 운동하고
    과식 삼가고
    규칙적인 생활하고. 이거예요.
    웰빙으로 식사한다는 건
    인스턴트 안 먹고, 단맛없이 싱겁게.
    양질의 단백질 섭취하고 튀김 안 먹는거예요.
    말이 쉽지 이걸 늘상 유지하는거 노력이 필요해요.
    근데 오랜 세월동안 해오면서 느낀건데
    이런걸 일상적으로 하지 않고선 스트레스 관리가 안되더라구요.

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