자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?
아이린뚱둥 조회수 : 684
작성일 : 2017-05-03 15:31:56
컨디션을 유지하는 방법 있으신가요?궁금요...어떤걸 안하고 어떤걸 하시나요?
IP : 116.46.xxx.252
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢᆢ
'17.5.3 3:36 PM (118.42.xxx.168) - 삭제된댓글저는 규칙적으로 잠자리에 들어요
제가 작년에 절대 아프면 안되게 일이 많았어요
퇴근하면 무조건 쉬고 가끔 쉬는날은 혼자시간을 보내려고
노력했어요
다행이 감기한번 안걸리고 일해서 너무감사 했어요2. ᆢ
'17.5.3 4:21 PM (121.128.xxx.51)충분한 수면과 휴식이요
가끔 보약과 홍삼이요
그래도 유지 안되면 가끔 병원가서 링거 맞아요3. 1001
'17.5.3 5:05 PM (211.206.xxx.11)스트레스 관리가 제일 중요한거 같아요. 항상 신경 안 쓰려고 노력하고 가급적 긍정적으로 생각하려고 마인드 컨트롤 중이에요. 몸이 힘들어도 스트레스가 적으면 그럭저럭 버티겠더라구요
4. 전
'17.5.3 7:15 PM (39.7.xxx.22)하는 일이 매우 집중해야 하는 일이고 스트레스가 많아요.
그래서 늘상 저를 단련하고 평정심 유지하려 노력해요.
제 방법은 3끼 모두 웰빙으로 식사하고
없는 시간 내서 꾸준히 운동하고
과식 삼가고
규칙적인 생활하고. 이거예요.
웰빙으로 식사한다는 건
인스턴트 안 먹고, 단맛없이 싱겁게.
양질의 단백질 섭취하고 튀김 안 먹는거예요.
말이 쉽지 이걸 늘상 유지하는거 노력이 필요해요.
근데 오랜 세월동안 해오면서 느낀건데
이런걸 일상적으로 하지 않고선 스트레스 관리가 안되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 682466 | 문후보 손에 멍든 거 맞네요ㅠ 3 | 고딩맘 | 2017/05/03 | 2,086 |
| 682465 | 안되다가 늦게 잘 풀리신 분들 계시나요? 4 | smss | 2017/05/03 | 1,301 |
| 682464 | 유승민 "대통령 되면 언론 팔 비틀기 안한다".. 17 | ... | 2017/05/03 | 936 |
| 682463 | 대통령을 뽑는 기준 1 | 지하철 | 2017/05/03 | 235 |
| 682462 | 송도 센트럴파크 호텔 주변 갈곳 어딜까요? 3 | ... | 2017/05/03 | 1,027 |
| 682461 | 어르신들은 팩트체크는 전혀안하나봐요 1 | ㄷㅈ | 2017/05/03 | 433 |
| 682460 | 방금 해수부에 전화했어요. 18 | richwo.. | 2017/05/03 | 2,740 |
| 682459 | 쪽팔립니다 5 | 대구 | 2017/05/03 | 793 |
| 682458 | 이번주에 은행 쭉 안 여나요? 2 | ... | 2017/05/03 | 1,032 |
| 682457 | 내일 사전투표 어르신들 많이 하십니다. 2 | .. | 2017/05/03 | 636 |
| 682456 | 배추김치 담그면 맛괜찬은가요? 3 | 요즘 | 2017/05/03 | 852 |
| 682455 | 문재인 대통령 토론 후 20만 조회수 기록중인 반응 25 | 묘앙 | 2017/05/03 | 2,460 |
| 682454 | 쌈질을 좋아하는 우리나라 2 | 항상 | 2017/05/03 | 275 |
| 682453 | 살찌면 반지호수도 커지나요? 5 | ... | 2017/05/03 | 2,521 |
| 682452 | 이사가 삼주 남았는데 뭐 부터 해야 할지 모르겠어요 8 | 소요 | 2017/05/03 | 737 |
| 682451 | 정청래, 해수부 직원을 찾습니다. 7 | richwo.. | 2017/05/03 | 1,961 |
| 682450 | 방금 흑인여자를 버스에서 봤는데 36 | ㅇㅇ | 2017/05/03 | 21,583 |
| 682449 | 송지나 작가 "홍준표, 모래시계 검사 아냐" 6 | ........ | 2017/05/03 | 2,065 |
| 682448 | 문재인 마산유세에도 사람 많네요. 5 | ... | 2017/05/03 | 1,180 |
| 682447 | 노인성 우울증 문의드립니다 3 | 투표하자 | 2017/05/03 | 1,052 |
| 682446 | ytn서울신문 문40.6 홍19.6 안17.8심7.2 유4.2 8 | 닉넴프 | 2017/05/03 | 791 |
| 682445 | 국당은 경선대박 때부터 공작정치 시작한거죠? 2 | 투대문 | 2017/05/03 | 828 |
| 682444 | 애엄마 동기들의 은근한 왕따 1 | 싱글 | 2017/05/03 | 1,897 |
| 682443 | 사춘기 자식들 9 | 상처 | 2017/05/03 | 2,417 |
| 682442 | sbs 또 미친짓, 홍준표 모래시계 영상으로 선거운동 한답니다 10 | 헐 | 2017/05/03 | 2,090 |