예를 들어 현미 통밀 나물 고구마 등등요
그런 식품만 먹으면 저는 가스차고 난리도 아닙니다.
그런데 섬유질이 변비에도 좋고 암예방에도 좋다는데
저는 먹고 나면 부대낍니다.
다른 분들으 어떠신지요?
예를 들어 현미 통밀 나물 고구마 등등요
그런 식품만 먹으면 저는 가스차고 난리도 아닙니다.
그런데 섬유질이 변비에도 좋고 암예방에도 좋다는데
저는 먹고 나면 부대낍니다.
다른 분들으 어떠신지요?
과민성 대장인 경우 섬유질 많은거
드시면 가스차고 소화불량오고
설사나 변비 생겨요
체질에 맞게 드시면 좋아요
저도 소화력 약해 쌀밥 먹어요 대신 양을 적게 먹습니다
역류성식도염이나 위염에도 거친 섬유질이나 현미는 좋지 않다고 하네요. 그래서 전 거의 백미밥 해먹어요.
섬유질이 좋다고 하는 이유는 낮은 칼로리에 포만감을 줘서 비만, 당뇨, 고혈압등의 성인병을 예방하고,
배변량을 늘려 변비완화, 대장관련 질환을 예방해 주기 때문입니다.
특별한 약효가 있다거나 하는건 아니에요.
소화력이 약한 분들에겐 당연히 좋지 않습니다.
내몸이 보내는 신호를 잘 듣고 선택하시면 될듯하네요.
근데 가끔은 적응시간이 걸리는 수도 잇으니, 조금 더 시도해보시고 계속 같은 반응이면 님이랑 안맞는 음식이겠죠?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
680999 | 영어회화학원 이럴때는 어째야 할지 모르겠어요 4 | glo | 2017/04/28 | 1,090 |
680998 | 얼굴쪽 보톡스 잘 아시는 분 4 | haha | 2017/04/28 | 1,593 |
680997 | 대구에 사진관 추천해주세요 | 아이두 | 2017/04/28 | 259 |
680996 | 중학교 시험 2 | 궁금 | 2017/04/28 | 764 |
680995 | 남편이 바람피는건 정당하다는데요 31 | ㅇㅇ | 2017/04/28 | 5,322 |
680994 | 절친딸인데 ㅠㅠ 이렇게 얄미워하면 안되는데 6 | 제목없음 | 2017/04/28 | 2,614 |
680993 | 조국 교수 트윗) 매니페스토 실천본부의 평가. 널리 공유 부탁!.. 5 | .... | 2017/04/28 | 622 |
680992 | 중학생 평균 84점이면 반에서 몇 등 정도 할까요? 16 | thvkf | 2017/04/28 | 3,984 |
680991 | 국민의당은 사과해야겠네요. 12 | 문준용 | 2017/04/28 | 1,294 |
680990 | 시험 죽쑤엇네요 5 | 엄마 | 2017/04/28 | 1,399 |
680989 | 엠팍에 문후보님 오셨던데 우리 82는 안 오실라나요? 27 | 투표꼭! | 2017/04/28 | 1,530 |
680988 | 인바디 몸무게 | 99 | 2017/04/28 | 568 |
680987 | 국정원이 세월호 수사대상에서 배제된 이유 3 | 김기춘우병우.. | 2017/04/28 | 497 |
680986 | (펌) 사드 기습 배치의 진실 (비용관련) 2 | 이게 나라냐.. | 2017/04/28 | 480 |
680985 | 47인데 갱년기초기증상 6 | ㅠ | 2017/04/28 | 3,532 |
680984 | '권양숙 9촌' 지목당한 고용정보원 직원 '사실 아냐' 15 | 질떨어지는당.. | 2017/04/28 | 1,462 |
680983 | 명이장아찌 식초는 어떤걸루 담궈야 하나요? 3 | 마리짱 | 2017/04/28 | 877 |
680982 | 군비리 폭로 김영수 소령 그 후. . 4 | 빼꼼 | 2017/04/28 | 591 |
680981 | 심상정 지지하시는 분 10 | 지지 | 2017/04/28 | 762 |
680980 | 퇴진행동 내일 발언 사실인가요? 17 | 퇴진 | 2017/04/28 | 1,676 |
680979 | 문재인 유세현장 영문뉴스로 5 | ... | 2017/04/28 | 723 |
680978 | 박지원) 문준용 근무없이 월급만 받았다 ...문 사퇴해야...... 41 | 문재인 사.. | 2017/04/28 | 1,614 |
680977 | 5월초 홍콩 날씨 어때요? 4 | 1번 | 2017/04/28 | 782 |
680976 | 해외여행시 분실 2 | 봄 | 2017/04/28 | 545 |
680975 | 오늘 무슨 날이에요? 안철수 글로 도배.... 21 | richwo.. | 2017/04/28 | 1,056 |