이소라 언니를 다시 부릅니다...아령 들고

[너는내운명]

그 긴 겨우내... 그리고 초봄까지
먹고 마시고 즐겼더니... 더이상 외면할 수 없을 만큼 살이 올랐네요.

눈물을 머금고 금주를 결심하고... (밥 끊는 것보다 어려워요 ㅡㅜ)
아령 들고 이소라 언니를 다시 만나러 갑니다...
제겐 젤 만만한 운동... 이미 과거에 1년 반 넘게 매일 1회, 필 받으면 2회도 만났던 익숙한 여인이죠.
상체 운동의 경우 아령 들고 하면 더 좋답니다, 여러분...

아는데 왜 실천을 못하니...
다이어트하시는 분들 오늘도 힘내세요 ^^

[즐거운혼밥녀]

저도 이소라 1탄이 제일 좋은거 같아요
- 몸치에 유연성 제로인데도 하기에 큰 무리 없고 정말 희한하게 끝나고 소라언니 말처럼 먼가 뿌듯한 기분도 느껴져요
- 마지막으로 한게 10년도 더 되었는데 유투브에 있을지 모르겠네요 예전엔 파일 다운 받아서 했는데 ㅎㅎ
- 화이팅 하세요

[이게]

체중도 줄이나요?
저도 예전에 좀 했었는데 살빠지는 효과는 별로 모르겠던걸요
그냥 몸매 보정정도?
땀도 별로 안나고
저만 그런가요?

[원글]

원래 근력이 좀 있으신 분들에겐 시시한 운동일 것 같아요 ㅎㅎ
근데 전 평생 운동부족이었어서...

하루 45분이라 아침이나 저녁에 시간 좀 내면 되니 시간 부담 없어 좋구요,
크게 어렵지 않아 꾸준히 하기 좋구요,
그래도 나름 시간과 힘 써서 운동한 거니 식이조절하기도 쉽구요.. 물도 잘 막혀요 ^^
전신을 고루 자극해주니까 시원하구요~

전 1탄만 하기 지루해서 2탄도 섞어서 해요~
비슷한 듯 서로 달라서 보완이 돼요 ^^

[원글]

아령 들고 한 번 해보셔요 ^^
그냥 하는 것과는 차이가 커요~