스쿼트 하루 100개

[4월부터]

오늘부터 스쿼트를 하루에 100개씩 해볼려고 하는데요 

이걸하면 정말 다리나 힙에 변화가 생길까요.. 그리고 어느정도나 하면 힙업된것이 표시날 정도가 될까요 그리고 하루 100개씩 해서 될까요..?

해보신분들 좀 알려주세요~~

[ᆢ]

스쿼트 자세 잘못해서 운동 하다가 다리 수술했어요
그리고 처음부터 그리 많이 하면 안됩니다 10개씩 늘이세요 욕심내지 말고 조금씩 꾸준하게 하세요

[..]

차차 늘리세요.
올바른 자세도 중요하고요.
저희 형부도 욕심으로 무리하다가 무릎이 탈났어요.

[원글]

입니다. 조언들 감사드려요~ 명심하겠습니다^^

변화가 일어나는 체험을 해보신 분들의 이야기도 듣고싶은데 혹시 스쿼트로 다리나 힙 짱짱해지신분들 계시면 경험담 좀 나눠주세요~

[시밀란]

절대 자세부터 배우시고 시작하세요. 한번에 100개는 힘드니까 10개씩 10세트 하시고 점차 횟수를 늘리고 세트를 줄이시구요. 스쿼트만으로 다리 힙 짱짱 해지기 힘들구요. 다리운동 힙운동 추가로 더 하셔야 되고 근력이 좋아져서 무게들고 하실 정도 되면 원하는 다리와 힙을 가지실 수 있으실거에요. 대신 우리몸은 입체라서..ㅎㅎ 골고루 이뻐지려면 운동도 골고루 해줘야 됩니다.자...이제 제일 중요한 팁 나갑니다. 꾸준히 하시면 반듯이 원하는 대로 됩니다.

[....]

저는 한달 조금 넘게 했는데 달라진걸 느낄 수 있어요. 조금씩 늘려가며 꾸준히 해보세요~