자유게시판
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불면증 ㅠㅠ 저 좀 도와주세요 스틸녹스 말고 안전한약 뭐드시나요?
1. 흠
'17.4.14 2:48 PM (61.102.xxx.215) - 삭제된댓글테라 플루 나이트를 구할 수 있을까요?
장기적으로 곤란하고 며칠 정도는 잠이 옵니다.
그리고 제가 1년 이상 효과를 봤던건 멜라토닌이었어요.
부작용도 없고 아침에 일어나도 깨끗합니다.
대신 내성이 생기기 때문에 몇 년씩 장기복용은 곤란하더군요.2. 흠
'17.4.14 2:51 PM (61.102.xxx.215)테라 플루 나이트를 구할 수 있을까요?
장기적으로 곤란하고 며칠 정도는 잠이 옵니다.
그리고 제가 1년 이상 효과를 봤던건 멜라토닌이었어요.
부작용도 없고 아침에 일어나도 깨끗합니다.
대신 내성이 생기기 때문에 몇 년씩 장기복용은 곤란하더군요.
멜라토닌은 아이허브에서 판매합니다.
한국에서는 통관을 막아서 구입이 불가능한데 거긴 어떨지 모르겠습니다.3. DA
'17.4.14 2:54 PM (211.114.xxx.32)저랑 비슷한 불안장애이신 것 같네요. 저도 스틸녹스를 먹었는데 다른 분들도 하는 말이지만 복용법을 우선 제대로 지키라고 하드라구요. 스틸녹스를 먹고나서는 다른 일 하지 말고 침대에 바로 누우라고요. 그래야 몽유병 같은 증상이 덜하다고 합니다.
그래서 전 서카딘으로 바꿨는데 멜라토닌 제제라고 들었습니다. 외국에는 멜라토닌 약이 아니고 비슷한 보조제 판다고 하던데 그런 제품은 어떠신가요...4. 흠
'17.4.14 3:00 PM (61.102.xxx.215)아이허브 같은 건강식품 판매 사이트에서는 서카딘을 멜라토닌이라는 이름으로 팝니다.
해외에서는 건강식품으로 판매하는 멜라토닌을 왜 우리나라에서는 서카딘이라는 의약품으로 비싸게 조제하고 있는가 모르겠더군요.
제가 멜라토닌을 장기복용 했었는데 아무런 부작용을 느끼지 못했습니다.5. 오늘하루
'17.4.14 3:01 PM (124.50.xxx.215)저도 불면증에 오래 시달렸었고 여러가지 방법을 썼었는데, 제가 가장 효과본 방법은 두가지에요. 하나는 양파를 머리맡에 썰어 놓고 자는 거구요, 먹는 건 아이허브에서 엘트립토판이었어요. 저 수면제도 먹어보고 했지만 엘트립토판이 부작용 전혀 없고 내성도 없으면서 효과 좋은 약이었어요. 그리고 호흡법이 있는데 숨을 입으로 크게 6-7초동안 들이마시고 조금만 참았다가 6-7초동안 숨을 내뱉는 거에요. 천천히...이 호흡법을 한 삼십번 하면 마음이 편안해지고 심장 두근거림이 사라지더라구요. 불면증 저도 주기적으로 찾아오고 몇년간 힘들었는데 이젠 전혀 걱정 없네요. 빨리 좋아지셨으면 좋겠네요.
6. silver658
'17.4.14 3:07 PM (70.68.xxx.79)원글인데요
전 멜라토닌 10mg 일일 맥시멈 도즈로 먹어도 졸립기만 하고 아무 소용이 없더라구요
멜라토닌 말고 GABA, 5HTP 마그네슘 등등 다 시도해봤는데
잠에 대한 강박땜에 못자는 심리적인거라
안정제 같은 약이 필요하대요
여기 몇몇 포스팅에 댓글에 스틸녹스보다 중독성 내성 적고 비교적 장기 처방 할수 있는
약 먹으라고 하시던데
혹 그 약이 뭔지 궁금해서요7. 전
'17.4.14 3:55 PM (121.154.xxx.40)라제팜 복용 한지 오래 됐는데
부작용 없어요8. 노을공주
'17.4.14 5:38 PM (27.1.xxx.155)알러지약도 도움돼요. .흔히 콧물약먹으면 졸리듯이.. 알러지릴리프나 지르텍 같은거요..
9. 혹시
'17.4.14 5:54 PM (180.66.xxx.170)과민성 대장증후군이든지 장이 않좋아도 잠을 못이루더군요
한번 체크해보세요.
수면 유도가 장에서 이루어 진데요 장은 제2의 뇌10. 연호서
'17.4.14 8:42 PM (61.73.xxx.79)저도 불면증으로 고생한지라.. 눕기만 하면 가슴이 두근거리고 숨이 막힐듯한 증상이.. 제경우는 잠에 집착해서 그런듯해요 오늘도 못자면 어쩌지.. 하는 불안감이 더 잠을 못들게 했던것 같아요 가수면도 진짜수면의 70% 역활을 한다고 합니다 눈감고 계시고 그러다 잠들면 보너스~~다 라고 생각하시면 한결 마음이 편안해지실거예요.. 저는 그렇게 두세달 보내니 불면증이 자연스레 없어졌습니다. 잠에 집착하지 마시고 미리 걱정하지 마시길 바래요.
11. ^^
'17.4.14 11:09 PM (119.70.xxx.103)친구가 의사인데... 액티피드 먹고 잔데요.
12. ..
'17.4.14 11:34 PM (211.107.xxx.110)제가 불안장애인데 스틸녹스 가끔 먹다 부작용땜에 무서워서 병원에서 처방받은 자낙스 먹어요.
맘이 편해지고 졸려서 잠도 금방오더라구요.
근데 신경안정제라 가정의학과나 정신과에서 처방받아야돼요.
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