하루에 간식 몇번, 뭘로 드세요?

[40대 중후반]

아침을 9시쯤 간단하게 먹어요

근데 이시간 되면 배고파서 커피랑 비스켓 같은거 먹구요

1시이후에 점심 먹고 4시-5시사이에 또 간식

7시전에 저녁먹고 아이가 수험생이라 늦게 와서 아이 챙기다보면

잠자는 시간이 1시쯤 되기때문에 11시쯤 또 과일같은걸 먹게 되네요

어떨때는 아예 국에 말아서 밥을 조금 먹어요

과자나 만두 빵 같은것보다는 그게 속도 편하고 나은거 같아서요

결혼전엔 특히 밤엔 간식 안먹고 살았는데

나이드니 허기진걸 견디기가 힘드네요

몸무게는 저체중인데 뱃살만 계속 올라오고

제 나이 또래되신분들 하루에 간식 어떤 종류로 얼마나 드시나요?

[음]

땅콩. 사탕. 과자는 파이류로 작은거 소포장된거. 구비해두고 먹어요. 몸에 안좋겠지만.
녹차라떼도 마시구요.

[저도]

군것질쟁이로 군것질 하려고 일부러 밥 조금 먹는데요
아침 7시경 9시에 커피 10시30분경 간식 12시경 점심
2시경 커피 4시경 군것질 5시좀 넘어서 저녁
7시경 마지막 커피

아주다양합니다
비스킷 고구마 견과류 떡(작은 조각으로) 과일
초콜릿류 등등 --이중에서도 젤 간단히 먹을수있는 소포장류의 비스킷입니다 ㅠㅠ

살은 찌진 않았지만 하체가 집안내력으로 근육질 통뼈입니다

[ㅇㅇ]

몸무게는 저체중인데 뱃살만 나온다면
먹는 양을 좀더 늘리고 살을 찌우세요.
그것밖에 방법이 없음. 1년 동안 시간두고 살찌우면 서서히 살이 고르게 분포가 됌.
필라테스나 요가 같이 해주면 몸 라인이 더 예뻐지구요.

[..........]

간식안먹어요
아침 7시반
물
점심 12시
물
6시반-고구마1개
운동 - 밤10시부터
1시-자녁?

간식은 일부러 안드셔도 되요
당을 올리기도해요