요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?
대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.
곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?
자세 조회수 : 2,691
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.4.4 6:53 PM (59.7.xxx.140)snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다
2. ...
'17.4.4 7:09 PM (211.117.xxx.98)평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ
3. 피티 더 받으세요
'17.4.4 7:09 PM (211.198.xxx.10)정말 자세 펴집니다
그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
일단 근육을 만들어야 해요
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