하루 종일 앉아있고 하루 종일 PC칩니다.
일이 그래서 어쩔 수 없고 집에 가서도 잔일하기 바쁩니다.
여기서 몸살림운동을 봤는데
목디스크이면 몸살림운동 체형별교정에서 어떤 부분을 참고해야할까요?
다 한번씩 해주면 좋겠지만 분명히 그렇게 안할거 뻔하니
목을 삐었을때와 목을 접질렀을때 만 나와 있군요......
자유게시판
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(박그네 구속)목디스크인데요 몸살림운동 궁금
몸살림운동 조회수 : 1,231
작성일 : 2017-03-23 11:45:46
심한 목과 허리디스크입니다.
IP : 125.137.xxx.47
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'17.3.23 11:48 AM (114.203.xxx.133) - 삭제된댓글모니터 올렸나요?
모니터 아래에 목욕바구니 뒤집어 엎어놓으면 딱 눈높이..
팔 뒤로 깍지 끼고 제자리 걷기?2. 몸살림
'17.3.23 1:51 PM (211.182.xxx.2)목디스크는 목의 단독문제가 아니라 자세가 나빠서 척추가 틀어져 있기 때문이고
또 이 척추는 골반이 틀어지면서 위아래로 문제가 생긴다고 볼수 있어요.
우선 몸살림 본부의 방석숙제와 걷기숙제, 팔법 운동 영상을 보시고 천천히 따라해보심이 좋겠어요.
몸살림을 비롯한 모든 교정은 순간적으로 효과가 있을 뿐입니다.
일상생활의 틀어짐이 있으면 몸은 다시 굳고 틀어집니다
몸에 병이 생기는 원인을 알고 그 원인을 바로 잡아야만 몸이 낫습니다.
그리고 컴퓨터 일을 하신다고 하니
모니터 밑에 책을 20~30센티 정도 높이로 쌓아서 업무할때
목이 거북목이 되지 않도록 해보세요.
목 도리도리 운동을 수시로 해주시고 허리 디스크는 방석 숙제 만으로도 효과가 큽니다
무엇보다 가까운 수련원에 가서 정확한 운동 동작을 배우시는 게 좋습니다.3. ,,
'17.3.23 2:30 PM (119.198.xxx.64)해봤지만 그다지,,
차라리 흡각부항을 해보세요.^^
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