40대 중반 운동 하세요?

[하늘]

올해 46세인데 작년하고 몸이 틀리네요ㅜ

그래도 체력은 좋았는데 잠좀 잘 못자면 온몸이....

직장맘이라 퇴근후 저녁먹고 치우면 8시인데 그이후로는 프리해요.

근데 미세먼지도 많고 헬스는 적성에 안맞아요..

러닝머신 타는건 좋아하는데 그거 타자고 헬스다니기는..

집에 자전거가 있긴 한데 드라마 다시보기 하며 탈까요?

스트레칭도 할 줄 모르는데 유투브보며 할 수 있겠죠?

[하늘]

몇년 다녀봤는데 유산소가 안되네요ㅠ
하기싫은 운동 억지로 할 수가...
맘은 해야된다는거 아는데..
집에 아령같은건 많은데. 그것 같고는 안되겠죠?

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일단 평소 하루 1시간은 걷나봐요...
그리고 헬쓰가서 주 3일정도 1시간 걷구요...
요가 하구요...
운동 안함 몸이 아파서 안할수가 없어요...
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[...]

가격이 비싸고 시간내기 힘들어도
최대한 유산소.근력.에어로빅.요가
gx프로그램으로 하고있어요.
내몸이 이만큼 달라지는구나싶어서
힘들지만 재미있어요.

[하늘]

운동 열심히 하시네요 ㅠ
저도 재작년까지는 걷기 주 4회 2시간정도 걸었는데 살이 쭉 빠지더라구요
물론 식이요법도 했지만
이젠 살빼고 몸매보다는 건강생각해서 운동하고 싶은데.
근력운동이 어려워요

[40대]

운동한지 10년된거 같은데
과격하게 중독수준으로 하니까
집안꼴이 엉망.........체력은 운동할때나 나고 ㅠ
집안은 그지꼴 ㅋㅋ
운동도 적당히 일주일에 2시간정도 하는게 좋더라고요

[진씨아줌마]

저는 퇴근하고 바로 집 뒷산 가요.딱 1시간 코스....헬스는 재미없어서 싸우나만 해요.공원 같은데 1시간 정도 돌면 어떨까요?요새 그리 춥지 않아서 괜찬아요.

[46세]

빵,과자를 너무 좋아해서 이것을 먹기위해서 운동하고 있어요.
이런거 먹는데 운동까지 안하면 몸에 이상이 생길까봐.

일주일에 5회이상 1시간30분씩 걷기운동(17년간 하고 있음)
집에서는 음식할때나 혹 티비시청시에는 꼭 근육운동(복근, 허리근육강화), 스트레칭 (7년째 하고 있음)

[하늘]

저녁이나 주말에 걷기하는거 좋아했는데 미세먼지가 너무 심해요 ㅠ
날 좋은날 걷기라도 해야겠어요^^