올해 46세인데 작년하고 몸이 틀리네요ㅜ
그래도 체력은 좋았는데 잠좀 잘 못자면 온몸이....
직장맘이라 퇴근후 저녁먹고 치우면 8시인데 그이후로는 프리해요.
근데 미세먼지도 많고 헬스는 적성에 안맞아요..
러닝머신 타는건 좋아하는데 그거 타자고 헬스다니기는..
집에 자전거가 있긴 한데 드라마 다시보기 하며 탈까요?
스트레칭도 할 줄 모르는데 유투브보며 할 수 있겠죠?
올해 46세인데 작년하고 몸이 틀리네요ㅜ
그래도 체력은 좋았는데 잠좀 잘 못자면 온몸이....
직장맘이라 퇴근후 저녁먹고 치우면 8시인데 그이후로는 프리해요.
근데 미세먼지도 많고 헬스는 적성에 안맞아요..
러닝머신 타는건 좋아하는데 그거 타자고 헬스다니기는..
집에 자전거가 있긴 한데 드라마 다시보기 하며 탈까요?
스트레칭도 할 줄 모르는데 유투브보며 할 수 있겠죠?
헬스가서 유산소만 하지 말고 근력운동 해보세요.
체력 뿐만 아니라 몸매와 피부도 좋아집니다.
몇년 다녀봤는데 유산소가 안되네요ㅠ
하기싫은 운동 억지로 할 수가...
맘은 해야된다는거 아는데..
집에 아령같은건 많은데. 그것 같고는 안되겠죠?
아령 가지고도 근력운동할 수 있는데 처음에 제대로 배우지 않으면 몸이 안 이뻐요.
일단 평소 하루 1시간은 걷나봐요...
그리고 헬쓰가서 주 3일정도 1시간 걷구요...
요가 하구요...
운동 안함 몸이 아파서 안할수가 없어요...
1
가격이 비싸고 시간내기 힘들어도
최대한 유산소.근력.에어로빅.요가
gx프로그램으로 하고있어요.
내몸이 이만큼 달라지는구나싶어서
힘들지만 재미있어요.
테니스 주4회 강습 수영 주 3회 강습.
수영은 3년차고 테니스는 6개월차 초보에요.
이명 두통 이석증 다리저림
경계선상에 있어서 약 먹느냐 마느냐 했던 갑상선
시름시름 계절마다 앓던 몸살
발시림 등시림
싹 없어졌어요.
피부 맑아지고 고와졌어요.
그러나 자주 안 아픈 대신, 한 번 아프면 세게 아파요.
체력 좋아졌다고 내몸 막 쓰지 말고
잘 관리하며 조심조심 쓰자고 생각하고 있어요.
운동 열심히 하시네요 ㅠ
저도 재작년까지는 걷기 주 4회 2시간정도 걸었는데 살이 쭉 빠지더라구요
물론 식이요법도 했지만
이젠 살빼고 몸매보다는 건강생각해서 운동하고 싶은데.
근력운동이 어려워요
운동한지 10년된거 같은데
과격하게 중독수준으로 하니까
집안꼴이 엉망.........체력은 운동할때나 나고 ㅠ
집안은 그지꼴 ㅋㅋ
운동도 적당히 일주일에 2시간정도 하는게 좋더라고요
저는 퇴근하고 바로 집 뒷산 가요.딱 1시간 코스....헬스는 재미없어서 싸우나만 해요.공원 같은데 1시간 정도 돌면 어떨까요?요새 그리 춥지 않아서 괜찬아요.
운동해요. 그런데 그것도 너무 피곤할때는 못하네요.. 그럼 왠지 더 악순환이 되는듯해서 이를 악물고 운동합니다. ㅠㅠ
빵,과자를 너무 좋아해서 이것을 먹기위해서 운동하고 있어요.
이런거 먹는데 운동까지 안하면 몸에 이상이 생길까봐.
일주일에 5회이상 1시간30분씩 걷기운동(17년간 하고 있음)
집에서는 음식할때나 혹 티비시청시에는 꼭 근육운동(복근, 허리근육강화), 스트레칭 (7년째 하고 있음)
운동해야 몸에 탄력이 그나마 유지가 되니까
걷기운동 열심히 합니다..
사실 그리고 최근 몇달사이에 남편하고 잠자리도 줄어서
운동으로 좀 풀어보고 있어요.
저녁이나 주말에 걷기하는거 좋아했는데 미세먼지가 너무 심해요 ㅠ
날 좋은날 걷기라도 해야겠어요^^
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