Pt하시는분들
작성일 : 2017-03-17 08:24:22
2304900
3개월정도 하면 몇키로 빠지던가요
식단은 두끼 (밥반공기 반찬은 단백질 위주로) 한끼는 고구마 계란 먹는데 생각보다 잘 안빠지네요
8회정도되면 빠질까하는 고비가 온다더니 고비가 왔네요
IP : 211.36.xxx.144
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 재능이필요해
'17.3.17 8:29 AM
(211.253.xxx.34)
20회 끊어 중간쯤 오니 3키로 2달 좀 안되어 뺐어요. 근데 다시 해이해지니까 1.5키로 찌면서 피티 종료되었구요 ㅡㅡ; 중간에 2-3주 쉬면서 다시 1키로 쪘어요. ㅎㅎ 다른곳에 피티 다음주부터 다시 다닙니다.
2. 한달만에
'17.3.17 8:52 AM
(180.68.xxx.43)
5키로뺐어요.
근데 무게가 중요한게 아니라 전 체지방률에 집중했기때문애...
결과적으로 27.5프로이던 체지방률이 끝날때 20프로정도로 목표달성했네요..
그리고 유산소병행이필수예요.
전 피티안받는날 유산소 꼭 했어요..
3. .......
'17.3.17 8:57 AM
(211.224.xxx.201)
석달만에 18키로 뺏어요
근육은 더 늘고 체지방은 확줄고....
근데 저는 비만이었어요^^;;
76 --> 58
55까지 내려갔었는데 좀 찌웠어요
중량을 못올리고해서...
인바디재보니 근육으로 늘었더라구요
현재는 59인데 운동하고 많이 먹어야 유지?되요
그래도 55때보다 몸라인이 달라서 만족해요
현재 피티 10개월째하고있구요
먹는거 원글님보다 더 먹었어요
채소류 많이 먹었구요
4. ritte
'17.3.17 9:00 AM
(124.49.xxx.121)
사람마다 다르더라구요
전 40회 했고
5개월까지 변화 없다가 7개월차에 급 변화
바지 66-> 55 ~44반
54kg -> 48kg (164cm)
탄수화물만 약간 조심했고
단백질 잘 챙겨먹었구요
Pt 1:1필라테스 일주일 2회
유산소 2-3회
이렇게 했어요
무리하지 않고 근육키우기에 집중하니
라인이 예뻐지고 1년지난 지금도
근육은 좀 빠졌지만 유지되네요
5. 저는
'17.3.17 9:12 AM
(117.111.xxx.140)
거의 일년동안 피티 100회 받았는데요.
첫달만 4.5킬로 빠지고.
천천히 빠지다가 삼개월쯤 거의 팔킬로 빠지더라구요.
그러다 식이조절없이
운동은 매일매일 나갔는데
피티 끝날 무렵엔 체중이 6킬로 더 느는 기현상이 ㅠ
결론은 식이가 중요하다는 것ㅠ
명심하세요~~
6. 상상
'17.3.17 10:27 AM
(116.33.xxx.87)
저 3개월에 8키로요. 체지방만...넘 빨리빼면 살쳐진다고 식단조절해가면서 했어요. 처음두달은 선생님이 몸무게 재지말라고했어요. 올라가기도 하더라구요. 정체기로 있다가 어느순간 확빠지고 또 확빠지고 이랬어요.
7. ㅡㅡㅡ
'17.3.17 11:13 AM
(211.36.xxx.144)
감사합니다 빠지긴 빠지는군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
677523 |
문재인 지지층 결집 보수층 흔들 "동아일보" 11 |
진실은이긴다.. |
2017/04/21 |
1,698 |
677522 |
더 민주에서 국민의당 네거티브 안건 발견된거 알고 계시죠? 21 |
... |
2017/04/21 |
880 |
677521 |
안철수를 지지하지 않는 이유(엠팍 펌) 25 |
........ |
2017/04/21 |
2,167 |
677520 |
고딩아이가 생리를 늦추고싶다는데.. 18 |
rr |
2017/04/21 |
2,326 |
677519 |
헐이다~ 한유총 ‘安 지지성 문건’ 학부모들에 전파 의혹 5 |
겁상실안땡 |
2017/04/21 |
897 |
677518 |
적자에 허덕이는 매일유업 45 |
매일유업 |
2017/04/21 |
9,905 |
677517 |
손가혁 카페에서 문재인 후보 지지 선언 했습니다. 19 |
Stelli.. |
2017/04/21 |
2,736 |
677516 |
이거 보니까 그동안 궁금하던 게 해소 되네요 8 |
파란을 일으.. |
2017/04/21 |
1,212 |
677515 |
헐 문재인은 친구 고시공부 뒷바라지 까지 했네요 24 |
. . . |
2017/04/21 |
3,391 |
677514 |
영어 한 문장만 해석해주세요~ 4 |
투표하자 |
2017/04/21 |
614 |
677513 |
동향 창문 밖에 초승달이 너무 이쁘네요 11 |
하늘 |
2017/04/21 |
661 |
677512 |
얼굴이 화끈거리는 동영상 6 |
초딩 |
2017/04/21 |
1,654 |
677511 |
남자는 가정적이고 다정한 사람이 최고인 듯 5 |
dfghj |
2017/04/21 |
4,309 |
677510 |
방탄소년단 4 |
BTS |
2017/04/21 |
1,937 |
677509 |
안랩 사외이사들, '안랩USA' 설립 2차례나 반대 23 |
미국지사 |
2017/04/21 |
1,616 |
677508 |
레드준표 곧 사퇴해얄 듯 23 |
자승자박 |
2017/04/21 |
3,347 |
677507 |
죄송합니다. 펑했어요. 7 |
알리사 |
2017/04/21 |
751 |
677506 |
(급질) 스마트폰 문자로 받은 사진과 동영상을 컴으로 옮길려면... 6 |
ㅠㅠ |
2017/04/21 |
1,339 |
677505 |
펌)안철수 지지자가 문재인으로 돌아선 이유 20 |
pumpki.. |
2017/04/21 |
2,674 |
677504 |
살 찌면 이목구비가 살에 파묻히나봅니다 8 |
복붙 |
2017/04/21 |
2,721 |
677503 |
전통적인 새누리지지자들이 안철수를 지지하긴 하네요. 15 |
투대문 |
2017/04/21 |
850 |
677502 |
방금 바퀴한마리 출몰했는데 집바퀴? 먹바퀴? 4 |
.. |
2017/04/21 |
2,179 |
677501 |
10개월 아기 러닝홈 하나 들일까요?^^; 4 |
// |
2017/04/21 |
879 |
677500 |
파란을 일으키자 - 포스터 19 |
콩콩이큰언니.. |
2017/04/21 |
1,770 |
677499 |
이 유세장 사진 보세요 16 |
촛불 |
2017/04/21 |
2,924 |