자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
쌀이랑 밀가루말고 끼니 떼울 거 뭐 있나요
1. 착한
'17.3.12 11:04 PM (223.62.xxx.213)탄수화물이 고구마.감자.통밀 이라네요.
2. 양배추
'17.3.12 11:07 PM (36.39.xxx.218)밥양을 많이 줄이고 양배추 삶거나 쪄서 드시면 좋아요.
3. 단호박
'17.3.12 11:07 PM (211.212.xxx.93) - 삭제된댓글쪄서 먹으면 작은거 반통만 먹어도 완전 배부릅니다.
부로콜리 데쳐서 마요네즈 랑 먹음 중독성 있구요.4. 콜라비도
'17.3.12 11:10 PM (211.212.xxx.93) - 삭제된댓글배부르고 끝없이 맛있게 먹을수 있어요.
5. 전 요즘
'17.3.12 11:14 PM (222.233.xxx.7)야채스프요.
마녀스프라고 볼수있는데...
양배추반통,양파,샐러리,피망,토마토
깍둑 썰기해서
물 부어서,끓이다가,
풋내 가시면,치킨스톡(마트에서 파는것 큐브로 된것.)
한 톨 넣어서 슴슴하게 간 해서 먹어요.
배 터지게 먹어도 칼로리 걱정없고,
속도 편하고,장운동도 원할하고...
꼭 다이어트 목적 아니라도,
아침이나,저녁으로 한끼 떼워요.
전 맛있어서 먹어요.^^;;;6. . . .
'17.3.12 11:15 PM (119.71.xxx.61)한끼는 바나나랑 삶은계란 하나 사과반개 먹어요
다이어트가 목적은 아니고 세끼 밥먹는게 싫어져서7. ..
'17.3.12 11:17 PM (175.198.xxx.157)저두 밥을 별루 안좋아해요.
쭈꾸미볶음 자숙문어 고기구운거 치즈넣은샐러드 베이컨달걀토마토넣은 샌드위치 훈제연어
이런걸로 끼니를 먹습니다.. 밥없이..
영양가도 좋고 살도 안찌고 맛도 좋아요..8. ...
'17.3.12 11:19 PM (220.75.xxx.29)낫또 단호박 브로컬리 닭가슴살 계란 두부 등등 먹어요. 밥은 영 안 먹게 되네요.
9. ..
'17.3.12 11:24 PM (61.75.xxx.112)두부 살짝 데친 게 어떨까요?
10. ㅇㅇㅇ
'17.3.12 11:32 PM (14.75.xxx.73) - 삭제된댓글저도 한끼정도는고구마 삶은거.달갈 반숙 해서 사과
이렇게 먹어요
밖에 나가도 샐러드만사서 먹기도 하고요11. ᆢ
'17.3.12 11:47 PM (125.182.xxx.27)샐러드요ᆢ채소ᆞ과일ᆞ견과류ᆞ닭가슴살 등으로 푸짐하게한끼식사되요
12. ...
'17.3.13 12:12 AM (116.127.xxx.74)우왕 좋은 방법 많이 알려주셔서 감사합니다 ^^
13. 순두부
'17.3.13 12:30 AM (14.36.xxx.12)순두부 국물하고 같이있는거(찌개용말구 풀어져서 국물하고 막 섞여져 있는거) 퍼먹으면 좋아요
14. ...
'17.3.13 12:34 AM (1.236.xxx.107)요플레랑 그래놀라 만들어 놨다가
같이 먹어요
햄프씨드 아마씨가루 아로니아 이런거 섞어서요
여기에 달걀이나 과일 같이 먹으면 한끼 충분해요15. 전.....
'17.3.13 12:49 AM (174.110.xxx.38)전 첨가물이 없는 무가당 그릭 요거트랑 견과류 넣어서 먹어요.
든든하구요, 은근히 중독성이 있어요.
거의 매일 먹습니다.16. ㅇㅇ
'17.3.13 2:59 AM (121.168.xxx.25)고구마 삶은계란
17. 전
'17.3.13 5:38 AM (74.75.xxx.61)남편이 영국 사람이라 하루 걸러 한 번은 밥 대신 감자 먹어요. 이 사람 만나기 전까진 감자는 가끔 전 부쳐 먹거나 찌개에 넣어 먹는 음식인 줄 알았는데 이 남자는요 시장에 감자 파는 코너에 가면 코를 박고 냄새를 맡아요. 그 냄새 (제가 볼 땐 그냥 흙냄새)가 그렇게 향기롭다네요.
18. 오징어 어떠세요?
'17.3.13 8:55 AM (116.40.xxx.36)한마리 통째로
데치거나 쪄서 먹는데
좋네요
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