인터넷 검색은 광고글이 많아서 신뢰하기가 좀 그렇네요
고지방식이할때 지방은 얼마나 먹어야 하는 건가요?
아니면 읽을만한 책 추천부탁드려요
인터넷 검색은 광고글이 많아서 신뢰하기가 좀 그렇네요
고지방식이할때 지방은 얼마나 먹어야 하는 건가요?
아니면 읽을만한 책 추천부탁드려요
있어요 지방 단백질 탄수화물요
lchf 네이버까페에 공지로 잘 정리된글 읽어보고 해야해요
책은 지방의 누명 밥,빵.면 그레인브레인 추천합니다
토키인가 그럴거예요
제일 정리 잘 되어있어요
전문가들은 칼로리 기준으로 지방60/단백질35/탄수화물5 (60/35/5) 의 비율을 권장합니다. 이 경우 그램(g) 수로는 단백질과 지방의 비율이 1:1 정도로 비슷하거나 단백질이 조금 더 무겁게 나옵니다.
알려주신 정보 감사드려요, 우와 탄수화물을 5%로 섭취한다니 어느 정도 양인지 감이 안오네요- -
5%면 진짜 적네요- -
먹은거 기록해보면 대략의 비율 나옵니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
686676 | 부산방식 포기김치 담그는 법 좀 알려 주세요 2 | 포기김치 | 2017/05/11 | 661 |
686675 | 나이40넘어가니 형제 없는게 젤 외로워요 21 | TT | 2017/05/11 | 6,249 |
686674 | "文 빨리 만나고 싶어" 인도 모디 총리 제안.. 5 | 고딩맘 | 2017/05/11 | 1,626 |
686673 | 청와대 사진게시판 7 | 급건의 | 2017/05/11 | 1,879 |
686672 | 요즘 수돗물 냄새나지 않나요? | 가랑비 | 2017/05/11 | 271 |
686671 | 저는 사실 문님 지지 안했지만 17 | 두근두근 | 2017/05/11 | 2,677 |
686670 | 40대 중반 남편들 용돈 얼마인가요 12 | ,,, | 2017/05/11 | 3,046 |
686669 | 대통령때메 힘들어요 23 | 덕후걸음마 | 2017/05/11 | 3,289 |
686668 | 10월 2일 임시공휴일 선포 4 | ..... | 2017/05/11 | 2,190 |
686667 | 계산된이미지 연출인건지..진짜인건지.?.! 25 | 구분 | 2017/05/11 | 4,040 |
686666 | 안구정화 꼭 보세요. 엄청 잘생김 6 | .. | 2017/05/11 | 3,094 |
686665 | 1억~1억2천 정도 투자처는 역시 원룸 매매일까요? 5 | 라미르 | 2017/05/11 | 1,920 |
686664 | 가장 고생 많았던 유기견 토리 청와대로,,,,, 15 | 뭐가 달라도.. | 2017/05/11 | 4,668 |
686663 | 회 산뒤 냉장고에서 몇일까지 괜찮을까요? 5 | 물회 | 2017/05/11 | 1,920 |
686662 | 아이폰 유저분들께 질문요. 21 | 고민 | 2017/05/11 | 1,168 |
686661 | 이제 5.18제창곡 가능? 광주에 대통령님 내려가실까요? 9 | 바다 | 2017/05/11 | 1,260 |
686660 | 2박3일 일본에 갈건데요 9 | .. | 2017/05/11 | 1,124 |
686659 | 청와대 점심시간 풍경 59 | ... | 2017/05/11 | 19,783 |
686658 | 동네커피숖에서 황당하네요 3 | ... | 2017/05/11 | 2,746 |
686657 | 성주 사드지역 주민들 대부분 사전투표로 문 심 찍었대요 22 | 망치부인방송.. | 2017/05/11 | 3,109 |
686656 | [KSOI] 국민 83.8% “文대통령 국정운영 잘할 것 같다”.. 4 | 깬시민 | 2017/05/11 | 1,377 |
686655 | 썸타는 남자가 공무원인데 2 | .... | 2017/05/11 | 1,902 |
686654 | 일산 자동차흠집제거업체 2 | 포도송이 | 2017/05/11 | 340 |
686653 | 기분이닷! 2 | 경산댁 | 2017/05/11 | 440 |
686652 | 그좋다는 더블** 쓰면 모공이넓어져요 ㅠ 2 | 쇼리 | 2017/05/11 | 1,742 |