요가.필라테스.헬스 하지말라고 병원에서 그러던데..
그럼 어떤 운동을 해야할까요?
필라테스 하고 싶었는데
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 .거북목엔 어떤 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 2,240
작성일 : 2017-03-05 15:58:03
IP : 223.62.xxx.227
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 이 영상대로 해보세요
'17.3.5 4:15 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글하고나서 어느정도 낫으면
필히 어깨근육운동 하세요
그래야 완치가 됩니다
http://www.dailymotion.com/embed/video/k2O8jtmDH2LgbflZEBk2. //
'17.3.5 5:41 PM (125.176.xxx.32)목디스크 맥켄지운동 정선근교수(서울대병원 강남센터)
검색하면 동영상 나와요~3. 저는
'17.3.5 5:59 PM (122.37.xxx.121)필라테스 효과봤어요
대신좋은강사를 만나셔야~~~워낙 날림강사들이 많아서 오히려 부상당할까봐 병원서 그리 말했나보네요4. ^^
'17.3.5 9:12 PM (203.210.xxx.188)실내 자전거 타세요~ 수영도 괜찮고..
걷기는 좌우균형 괜찮고 목이 앞을 쏠리지 않게
앞뒤 균형도 잘 잡으며 바르게 걸을 수 있다면
괜찮아요.
요가는 피하시구요..
요가하다가 더 나빠진 케이스 많아요.
필라테스는 허리 디스크에는 좋을지 몰라도
목디스크는 글쎄요~
목에 부담가는 자세도 워낙 많아서..5. ^^
'17.3.5 9:16 PM (203.210.xxx.188) - 삭제된댓글헬스는 대부분 의사 선생님들이 엄청 말리는데..
웨이트 트레이닝이 가구의 무게를 올려가면서
운동 효과를 높이지만, 무게 욕심 절대로 피하고
그냥 굳은 몸이나 풀어 보겠다 생각하면 괜찮아요.
목디스크 초기라면 교정 효과도 기대할 수 있어요.
반복해서 말하자면.. 무게는 절대 욕심내지 마시구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 658378 | 압구정쪽 아파트에서 유치원 어디보내세요? 6 | 클라스트 | 2017/03/05 | 1,712 |
| 658377 | 국정원인사도 최순실씨가 낙점한거였어요? 2 | ㅇㅇ | 2017/03/05 | 458 |
| 658376 | 오늘 도쿄 날씨 어떤가요? 3 | chiro | 2017/03/05 | 584 |
| 658375 | 크레파스그림에서 바탕색을 어떻게 처리해야 할 지 모르겠어요. 1 | 초2맘 | 2017/03/05 | 547 |
| 658374 | 허태균교수 특강 재미있고 공감가네요 49 | 어쩌다어른 | 2017/03/05 | 2,169 |
| 658373 | 고로고로 라는 거 쓰시는분들 8 | 취나물 무치.. | 2017/03/05 | 1,566 |
| 658372 | 나라는 사람 3 | 시간 | 2017/03/05 | 651 |
| 658371 | 현 정부가 무리해서 사드를 추진하려는 이유가 뭔가요? 16 | 사드 | 2017/03/05 | 3,094 |
| 658370 | 1월초 인형뽑기글 3 | 콩 | 2017/03/05 | 1,357 |
| 658369 | 와인은 인터넷 구매가 안되나요? 9 | red | 2017/03/05 | 2,487 |
| 658368 | 이태원에서 알바하면 영어 늘까요? 6 | dlxodn.. | 2017/03/05 | 2,890 |
| 658367 | 비타민C 바르고 효과보신분 있나요?? 5 | 질문 | 2017/03/05 | 12,874 |
| 658366 | 졸업한 후 나이스 생기부 열람 8 | 질문드려요 | 2017/03/05 | 8,266 |
| 658365 | 롯데 콘스트홀 갈려고 해요... 2 | 롯데.. | 2017/03/05 | 715 |
| 658364 | 강릉시 동해시 사시는 분들 있으신가요? 14 | 강원도 | 2017/03/05 | 4,777 |
| 658363 | 文캠프 후원금 이틀만에 7억3천..96%가 10만원 이하 '개미.. 19 | 정권교체 | 2017/03/05 | 2,501 |
| 658362 | 미국 홈스테이 한집에 몇명이 적당할까요? 7 | 가느냐? 남.. | 2017/03/05 | 1,192 |
| 658361 | 국가장학금 신청시 필요서류 여쭤요 3 | ㅇㅇㄹ | 2017/03/05 | 1,295 |
| 658360 | 달걀이 없을 때 튀김옷 뭐로 하죠? 6 | ... | 2017/03/05 | 1,430 |
| 658359 | J by구호 입어보신 분들~~ 9 | 현대 홈쇼핑.. | 2017/03/05 | 4,365 |
| 658358 | 와인이랑 묵은지씻은거랑...먹는데 5 | 콩 | 2017/03/05 | 2,077 |
| 658357 | 이사가기 이틀전인데 배수구가 막힌거같아요 어떡하나요? 1 | .. | 2017/03/05 | 1,082 |
| 658356 | 콩나물밥 할 때 9 | 밥밥밥 | 2017/03/05 | 1,880 |
| 658355 | 목디스크 .거북목엔 어떤 운동이 좋을까요? 3 | 운동 | 2017/03/05 | 2,240 |
| 658354 | 주간 문재인 7회, 자영업 사장님이 살 맛 나는 나라 3 | 소상공인과 .. | 2017/03/05 | 518 |