20대중반부터 뱃살이 조금씩 나오기 시작한거 같고
30살 부터 앉아있는 시간이 많이 늘면서 확 찐거 같아요
출산 경험은 없구요
살을 좀 빼고 특히 뱃살이 없었으면 좋겠는데
이게 가능할까요?
혹시 성공하신 경험있으신 분 계세요?
20대중반부터 뱃살이 조금씩 나오기 시작한거 같고
30살 부터 앉아있는 시간이 많이 늘면서 확 찐거 같아요
출산 경험은 없구요
살을 좀 빼고 특히 뱃살이 없었으면 좋겠는데
이게 가능할까요?
혹시 성공하신 경험있으신 분 계세요?
복근 운동 열심히 해서 배를 탄탄하게 만들고 그 복근이 드러나도록 유산소 운동을 열심히 해서 지방을 없애면 돼요.
꾸준히만 하면 됩니다.
어떤식으로 하셨나요?
상복부, 하복부, 옆구리 나눠서 골고루 해주면 됩니다.
처음에는 각 부위별로 60번 정도 하다가 나중에 익숙해지면 100번 이상...
인터넷에 검색하면 자료는 많아요...
방법대로 하고 싶어요.
최고이긴한게... 어렵죠
일단 뱃살은 절식 수준으로 굶어야 하고요
뱃살 빼는 동작중에 맘에 드는거 꾸준히 하시면 들어가요
전 이소라 1탄 추천
선의라는 여자때문에 열 받아
회냉면 한 그릇 먹어 치웠는데 ㅠ
절식 수준으로 굶는다. 허걱!! 감사해요.
저장합니다.
찾아보시고 여러가지 동작을 해보세요
그중 내몸에 받는 동작이 있으니까 하니 찝어서 조지는거죠 ㅋ
조금 덜 먹고 항상 배에 힘주고 다니면 배에 살이 그리 붙지않아요
혹시 살이 주로 배에 붙으세요? 거미체형
팔다리는 늘씬한 체형 아니신지...
저런 체형이 뱃살 빼기 힘들다고 하더라고요
전 반대로 팔다리 뚱뚱 체형 한두끼만 적게 먹어도 배가 쑥 들어가요
배만 뚱 허리라인 다행히 솰아 있다는~
역시 배는 안 먹어야 ㅠ.ㅠ 전 그것 땜에
아..팔다리 가늘고 배만 완전 나왔어요. 애기배처럼...(저도)
오늘부터 좀 간식이라도 끊어보려구요. ㅠ.ㅠ
달리기나 걷기 좀 함서 복근 운동 병행 해야 할까봐요
필라테스만 하는데 넘 많이 먹으니 배가 ㅋㅋㅋ배만~
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